走るには走ったが・・・ 11/13・14

13日(金)仕事帰りに体育館で走りました。
また1週間ぶりでした。少し筋トレを続けたので大丈夫かなと思いながら走りました。
２５～多くても３０周と考えていました。
6.12 5.43 5.16 5.13 5.18 (27.46) 5.07
最後少しペースアップしてしまいましたが，走りとおすことはできました。しかし，そのあと違和感が残りました。

14日(土)夕方体育館へ行きました。走れそうな気がしたからです。
　7.00 6.24 6.29 6.06 ここでまた左足が少し傷んだのでやめました。ただの肉離れや筋肉痛ではないと確信できました。来週とりあえず整体へ行ってみようと思います。
　
こんなに休んだのにまだまだ走れません。シーズンオフよりも休んでいます。
(-_-;)

体育館2周(11/8) 足痛し

またまた２週間ぶりに走ってみました。普段の生活では少し意識しても痛みはなかったのです。
アップでも６分３０から入って５分くらいまで上げても全然痛みがなかったので，本練習で５分×５くらいのペースで走ろうかと思っていました。
いざ走り出してみると，１周1.08くらいで回って今度は左ふくらはぎの内側というまた新たな部分に痛みが来ました。大事にならないうちにと，２周でやめました。
根本的に筋力不足だと思うので，痛みがなくなったら筋トレから再開して，いくらか慣れてから走りたいと思います。またしばらくお休みと言うことになります。ザンネン！！

風の松原駅伝

事務局として2年ぶりに開催しました
応援が盛り上がり、開催してよかったなぁと思いました

我が家も紅葉

薔薇も

紅葉

青森の十二湖です
青池も