ヤッソ８００（？） ３本

５本やる予定でしたが，インターバルの間トイレに２回も行ったら気持ちが萎えてしまって，３本で終わってしまいました　でも，調子は良かった感じです
　3'06"(3'14") 3'06"(3'41")3'05"(3'32")
　つなぎのインターバルは２・３回目トイレの中です

体育館25周 4/7(水)

体育館で２５周走りました。４分２０秒×５回でいければいいかなと思いながら，５周してみると，４分０６秒，おやおや，今につぶれるぞと思って，少し落としましたが，それでも１１秒，このまま行ってみるかと思って続けました。
　4'06" 4'11" 4'15" 4'11" 3'58" (20'43")
　３月に続く今季ベストタイでした。どうして走れたのかは・・・，分かりません。

ｊｏｇ １６ｋｍ 堤防コース

少し風はありましたが，まずまずの天候で，ロードへでました
前日のうっぷんを晴らそうと，４分３０秒×３＋４分２０秒×３＋フリーの予定でした
が・・・
　4'24" 4'36" 4'48" 4'44" 5'08" (23'43")
5'15" 6'08" 4'48" ６分のところは踏切での列車待ち１分でした
　それにしても走れませ～～～ん
まぁそのうち復活するでしょう

体育館２５周 ４／３（土）

日中は走れなかったので，夜体育館で走りました。
２５周を４分３０秒×２＋４分２０秒×２＋４分１０秒の予定でした。
が・・・
　4'25" 4'33" 4'18" 4'24" ××
　なぜか２０周で切れてしまいました
そんなにきつくは感じなかったのに・・・

ヤッソ８００（？） 5本

あまり追い込まない、スピード練習を加える、これを両立するために、ヤッソ８００（？）200m×４周　をやってみました　つなぎは２周です
　3'17"(2'55")3'16"(2'43")3'14"(2'55")3'14"(3'07")3'06"
１ヶ月ほど前８本やっていますが、そのときより、確かにタイムは１０秒ずつほど遅くしています。しかし、とっても楽にできたし、第一つなぎのジョグが早くても大丈夫でした。
　これでいいのかなあ？！