jog8km 7/25(水)

仕事が終わって家に帰ってから走りに出掛けました
近くの堤防で、5kmのペース走でした
4.50くらいで通し、最後の1kmを4.30くらいで終わる予定でした
4.34 4.35 4.47 4.59 4.38 (23.37)
抑えて走ったつもりでしたが、こんなタイムでした
5kmなら暑くても大丈夫かなと思いますが、10kmになるとどうなることやら
いよいよ日曜日はメロンマラソンです
これよりもゆっくり入りたいと思います

ソールの薄いシューズを履いたら足底を痛めてしまいました(T . T)