アラフィフランナーだった者の練習日誌

2020年頃か痛み出し、2023年7月に人工股関節置換手術を受けて、2024年3月からランニングを再開しています。

ランニング24.6.26(水)

2024-06-28 | 日記
何年ぶりでしょうか 帰宅後に走りました
今は日が長いので可能です
また、走ること自体が久しぶりでした
アップで2km.その後4kmでした
6.30くらいで通す予定でしたが、ちょっと速くなり過ぎたところもありました
3.9kmくらいで大腿部裏に肉離れが来そうになったので、やめました
スクワットなどをしているのになんでかなと思います😰
無理にスピード遠上げたつもりはないのに!
アップ




人工股関節置換手術からまもなく1年


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