jog19km 3/16(土)

土曜日、午前中仕事があり、昼前に終わったので、昼ごろから走りました
少し長く、アップ３kmの後に、6km走り.復路10km走りました
先週走った山越えコースです

なぜか往路はなかなかペースが上がらなく、向かい風もあるのですが、イライラしました
復路は先週と同じようにラスト５kmからペースアップするつもりでした

それもこの通りなかなか上げられませでした
それでも20km近く走れたから良かったです
本当は復路11kmで、合計２０kmの予定だったのですが❗️
今日は陸協総会で走られませんでした