家の近く860m×7+1km＋1km 7/11(水)

仕事が終わってから家の近くの周回をしました
初めは4.00くらいで15周する予定でしたが、走り出してあまり走れないと感じ、10周に変えました
でもさらに走り進むうちに切れてしまい、７周で終わりました
このままだといやなので、プラス1km＋1kmを行いました
3.58 4.02 4.00 3.59 3.58 (19.57)
3.59 4.09 切れました

1km 4.12 4.01
これは良かったです

なかなか思うように走れません