jog７km 3/28(日)

今日も走りました

午後は雨の予報だから午前中です

アップで２km

その後５kmでした

アップ　6.26 6.24

５km  6.22 6.20 5.16 5.31 5.23 (28.54)

アップから５kmの２km辺りまでは強い向かい風でした

そして復路は追い風だったから、5.16などというタイムになってしまいました

痛みは今日も出なかったです

ちょっと調子に乗りすぎだから、次回から抑えていきます

その後モールまで歩いて往復したので、腰が痛くなってしまいました

馬鹿なことをしました😥