ジョグ６km 3/27(土)

今日は少し暖かかったので、下はタイツだけで走りました

アップで２km.と言うより、２kmくらいの所で一旦ストレッチをして、再スタートしました

それから少し行って戻りました

少し行ったから、復路は３kmくらいのつもりで走りました

そしたら、結局４km走っていました

ラップ

アップ　　6.00 5.40

４km  5.26 5.29 5.20 5.21 

ちょっと上げすぎました

これ以上は上げないようにします

痛みは出なかったです

やはり重い感じはあります