6／20(土) 町コース５周

今日は中学校の夏季総体があり，審判として参加してきました。甥っ子は念願の入賞＆全県切符を手に入れ，大喜びです。レース展開も前日℡で打ち合わせしたとおり運べて，とってもうまくいきました。小学校の頃見ていた子は，残念ながら最後の大会にして初めて全県切符を逃しました。大会で疲れたので，終わってから走ろうと思っていたのをやめて，ひとまず帰宅しました。
それで夜走りました。町　1.3km　コース５周です。
up　2km+３周
５周　5'23" 5'33" 5'30" 5'28" 5'22" (27'18")　最近のベストでしょう！
1km通過は　4'00" 4'10" 4'05" 4'05" 4'10" です。５本目切れかかりました。
　本日の走行距離，　15km

２１日(日)は色々と用事があって，練習できませんでした。
　今週の走行距離　26km　練習日数　２日