jog１０ｋｍ 7/15（月）

二ツ森登山の後，足には来ていたのですが，土日の休みに走らなかったので，どうしても走っておきたいと思い，１０ｋｍ走りました。
帰りは4.30～4.40で気持ちよく走ろうと思いました。

4.34 4.40 4.41 4.30 4.33 (22.55)

こんな状態では，まずまずでしょう。何とか走れました。