今朝は4時半過ぎに目が覚めてしまい、寝られそうになかったので、アプリで外の気温を見たら8℃だったから、よし走ろうと決めました
ウォーキングとストレッチなどをいつも以上に行ってスタート
少し走ってまたストレッチをしました
仕事もあるので、3kmほどにしました
ラップは、7.27 6.11 6.03 という感じ
腰はこれまでになく痛くなりませんでした
昨日リハビリしたのが関係あるのかな?
少しは重い感じですが、なかなかいいです
リハビリ、筋トレ、ストレッチなどを地道に続けていきます
久しぶりの😆
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