ジョグ3.２km 3/26(金)

今朝は４時半過ぎに目が覚めてしまい、寝られそうになかったので、アプリで外の気温を見たら8℃だったから、よし走ろうと決めました

ウォーキングとストレッチなどをいつも以上に行ってスタート

少し走ってまたストレッチをしました

仕事もあるので、３kmほどにしました

ラップは、7.27 6.11 6.03 という感じ

腰はこれまでになく痛くなりませんでした

昨日リハビリしたのが関係あるのかな？

少しは重い感じですが、なかなかいいです

リハビリ、筋トレ、ストレッチなどを地道に続けていきます

久しぶりの😆