jog８km 4/4(日)

日曜日は、アップと本練合わせて８kmくらい走ってしまいました

少しだけアップダウンのあるコースだったので、やはりちょっと調子に乗ってしまったようです

アップ　2.5km 6.21 5.56 3.09

本練　5.7.km 5.39 5.44 5.58 5.40 5.33 (28.36) 4.00

痛みはストレッチの時の痛みだけみたいで、走っての痛みはないようです

いい感じですが、まだまだ抑えて走ります

🏃