5/12 ＸＣ６ｋｍ 5/13(日)１６ｋｍｊｏｇ

12日(土)は，子どもたちと２ｋｍジョギングし，その練習終了後にＸＣコース６ｋｍ走りました。少しずつペースアップする予定でしたが，なかなかできませんでした。
　5'02" 5'01" 5'02" 5'06" 4'47" 4'34" (29'33")
　しかも，フォアフットランニングというものを山田記念の時実践している話を聞いて，試してみたら，３ｋｍほどでふくらはぎが張り詰めて，歩くこともできないような状態になってしまいました。生かじりはよくありません。(T_T)

１３日(日)は距離を踏もうと思い，１６ｋｍ走ることにしました。復路は４’３０”くらいで通す予定でした。
　4'14" 4'14" 4'22" 4'15" 4'32" (21'40")
5'51" 5'52" 4'27" (37'51")
　４ｋｍ過ぎに切れてしまいました。それまでのペースで２０ｋｍ通さなきゃならないのに！！！
足はパンパンです。

錦秋湖まであと２週間，またまた不安の残る練習です。