今日は休みでした。だいぶ温かくなったので，ウインドブレーカーを着ないで出かけました。１２ｋｍコースです。
アップ 5'25" 5'25" 5'07" 5'05" 4'54" (25'58")
4'47" 4'56" 4'47" 4'47" 4'14" (23'38")
５ｋｍは5分を少し切りながら，ラスト1kmだけ，ちょっとがんばろうと思って走りました。思い通り走れました。(^^)/
まあまあgoodでしょう！！
アップ 5'25" 5'25" 5'07" 5'05" 4'54" (25'58")
4'47" 4'56" 4'47" 4'47" 4'14" (23'38")
５ｋｍは5分を少し切りながら，ラスト1kmだけ，ちょっとがんばろうと思って走りました。思い通り走れました。(^^)/
まあまあgoodでしょう！！
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