8/6～8/9 毎日少しずつ

６日からは毎日走ることができました。といっても少しずつですが・・・。

６日（木）帰宅途中，風の松原付近１．４ｋｍほどの周回コースで１ｋｍ×５本のインターバルをする予定でした。
4.15 4.09 4.13 4.13　・・と，５本目に入って３００ｍほどで切れてしまいました。やっぱり・・，という感じです。
　結構がんばれたのにざんねんでした

７日（金）この日は近くの８６０ｍコースを，５周毎２１分，２１分，２０分で，１５周する予定でした。
3.59 4.04 4.04 4.08 4.16 (20.33)　ここでまたまた切れてしまい，少ししてから再度５周しました。
4.20 4.11 4.10 4.12 3.56 (20.49)
　入りが速すぎた感じです。

８日（土）この日は午前中に１１ｋｍコースで，１０ｋｍペース走（４５分）を行う予定でした。しかし，走り出したとたん足が重く，とうてい持ちそうにないと感じて５ｋｍを２２．３０くらいで行うことに変更しました。またまたしかし，走り出すと気持ちが持ちそうになくて，まず３ｋｍでいったん止め，残りを２ｋｍ再出発することにしました。ところが，また走り出すと切れる気がしたので，残りは１ｋｍ×２に分けて行うことに変更しました。
　暑さのせいだけではないと思いますが，なかなか走りきれません。
　３ｋｍ：4.35 4.33 4.33
　１ｋｍ：4.30 4.30　　　　ペースアップ出来ません。

９日（日）この日はふるさとランの試走で横手市へ行きました。中学生につきあってコースを往復，約５ｋｍのjogでした。疲れがたまっている感じがしています。

暑さに負けていますが，頑張りま～す