メロンマラソン

完走してきました。肉離れの後遺症からなかなかしっかりとした練習ができなかったので４．５０くらいで抑えながら走る予定でした。

ガーミンコネクトから
　　　　　通算　　ラップ
1 4:38.6 4:38.6 4:36
2 4:39.4 9:18 4:39
3 4:34.6 13:53 4:34
4 4:34.0 18:27 4:34
5 4:42.3 23:09 4:43
6 0:04.7 23:14 0:04 （５ｋｍ：２３．１４）
7 4:32.2 27:46 4:33
8 4:31.2 32:17 4:32
9 4:50.1 37:07 4:50
10 4:38.3 41:45 4:39
11 4:30.8 46:16 4:30 （１０ｋｍ：４６．１６）
12 4:44.3 51:01 4:44
13 4:50.7 55:51 4:51
14 4:57.6 1:00:49 4:57
15 4:50.9 1:05:40 4:52
16 4:55.1 1:10:35 4:54 （１５ｋｍ：１．１０．３５）
17 4:55.3 1:15:30 4:56
18 4:54.1 1:20:24 4:53
19 4:55.9 1:25:20 4:57
20 4:57.2 1:30:17 4:58
21 5:22.9 1:35:40 5:22 （２０ｋｍ：１．３５．４０）
22 2:59.8 1:38:40 2:59

１３ｋｍあたりから脱水症状で手足がしびれ始めました。できるだけ給水はとったのですが，自分のボトルを持つのを忘れてしまい，思い通りには摂ることができませんでした。失敗でしたが，例年通りの暑い日差しのなかったのが救いでした。

ゴール後医務コーナーでしばらく手当てしてもらいました。救急車で運ばれるようなことがなくてよかったです。

昨年も暑さ対策で抑えて走りましたが，それよりも６分ほど速く走れました。天候のおかげでしょう。

肉離れが出なくてよかったです。

※参加証のメロンの写真が前の記事に入り込んでしまいました。

https://connect.garmin.com/modern/activity/852361028　　
ガーミンコネクト（みることができるかな？）