筋トレ79（2020.12.15）

今日は自宅トレ・・・

1ヶ月に一回ある体育館の休みが今日

だから、自宅で筋トレ

なんか久しぶりにやる気が出たぞ

バーベルカール　3kg×20回×3S

バーベルサイドレイズ　3kg×10回×3S

バーベルショルダープレス　3kg×20回×3S

プッシュバー　20回×3S

腹筋　40回×3S

ストレッチにて終了

長く続けてナンボ

頑張ろうっと　😀