筋トレ53（2018.11.14）

短時間でも集中・・・


買い物行ったら、ゴマＪの経営者にお会いした

業務スーパー安いもんね

その帰りに筋トレ

夜でも一生懸命な人が沢山いるよ


ウォーク 10分
ベンチマシン 50kg×10×3S
懸垂 7回×3S
ストレッチ
ウォーク 10分
カーフレイズ 30回×2S
ストレッチにて終了

最近運動不足で腹が出てきた

食べ物に注意だ