これで半年定期３回目の更新・・・
今月度は合計10回の筋トレ
だいぶコンスタントに練習してるから調子いい
171108 結構筋トレは続いている
時々気が向いた時にしか行かない
仕事が忙しい時は無理しない
そんな感じで続いてる感じ 
まあそれでもいいかな
171111 午前中の暇な時は筋トレ・・・
よく考えたら、もう山登りもあんまりできてないし、特別スポーツをやってる訳でもない
だから根詰めてやる事もないけど、この適当さがいい
今日は５０ｋｇでベンチやってたが、隣の兄ちゃんは１００ｋｇでやってた
いつもジーパン履いてるから、着替えた方がいいのに？と思っていたが凄い猛者だ
カラダは僕の一回りくらい大きいだけ（僕は１６３ｃｍ ６０ｋｇ）
どうも重量挙げの選手だったみたいね
帰りのポスター見て
卓球大会か
そろそろ卓球したくなってきたぞ
今年は考えて出ないことにした
だってお金もったいないもん 
けど筋トレはやり続けるかな 
171113 体脂肪が筋肉に変わりつつある
何気ない事だが、練習は嘘をつかない
171114 ケツの筋肉強化は腰痛防止に役立つ
スクワットをやると、翌日足が軽い
おしりの筋肉は非常に大事だ
171116 短時間でも練習は嘘をつかない
今日はアームレスリングの練習している人たちを横目に練習した
同じ部位をずっと鍛えてるが、怪我しないのかな？
171120 今日は軽めで切り上げる
先週一杯練習したら、左肩と右の股関節が調子悪い
練習は年齢を考えて、ほどほどにだ
171123 最近飲みすぎかも
昨日は宴会で飲み過ぎた
飲み過ぎは体に悪い
今日は珍しく女性が４名いたが、そのうちの一人は明らかにアスリートだ
体つきが全然違う
人間鍛えればああなるのかと感心した
筋トレすると、筋肉が詰まってくる感じがしたので
整骨院で首つりをやってもらった
効いたのか効かなかったのかよく分からない・・・
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