第784 気づきのレッスン361（からだの領域271）

◆日時
2016年7月23（土）7：30から約2分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

今日も、今、自分がやっている動作と、自分の体について感じていることを言葉にする練習をしました。

食事前でお腹が空いていて、落ち着いていない自分に気がつきました。

この後、朝ご飯を食べる楽しみがあることに気がつきました。