第782 気づきのレッスン359（からだの領域269）

◆日時
2016年7月21（木）7：30から約2分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

今日も、今、自分がやっている動作と、自分の体について感じていることを言葉にする練習をしました。

今日は思っていたことと違う出来事があり、

そのことに気がついて焦っている自分もいたり、

その後で今は見つからないけど後で見つかるかもしれないので見つかったら対応しようと思い直したり、

2分間の中で動作をしながら思考が次々と浮かんでくる自分に気がつきました。