第767 気づきのレッスン344（からだの領域254）

◆日時
2016年7月3（日）19：00から約2分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

昨夜は眠れず、そのまま朝を迎えました。

疲れのピークが16時頃ありましたが、その後、食事をしたり、瞑想しました。

その後でワークをしたら、体がどんどん楽になっていることに気がつきました。

徹夜をしても大丈夫な体力が私にはまだあるなと思いました。