第442回 気づきのレッスン21（からだの領域１4）

◆日時
2015年７月1５日（水）6：45から約２分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

前日、暑苦しくて眠れず、体がだるい感覚が夕方まで取れなかったのですが、

今朝はぐっすり眠れて、

体がところどころ硬さを感じるところもありますが、

昨日よりは体が軽やかで、楽に感じられる自分がいることが幸せだと思いました。