青色ネイル

ブルーのメタルと、水玉マット。
マットとメタルの質感の違いが斬新 (自画自賛w)

夏アイテム

来週6日間、熊本に行くため、今週と再来週はクワイアのリハーサルやらその他予定がギッシリ

そんな時に限って、他のことやりたくなっちゃう
いつも行く八百屋のお母さんに、らっきょうの簡単な漬け方を教わり、一個ずつ皮を剥き、らっきょう酢に漬け込み完了！
皮剥きが案外大変で、右肩バキバキ
でも、いい感じにできたー




もう一つ手作り！
お友達がシェアしていた、蚊除け。
クローブをアルコールに漬け4日間。
その後、オイル(今回アルガンオイルにしました)を足して出来上がり！
クローブの香りは好きだし、アルガンオイル入ってるし、今夜早速付けて寝ます！



暑い夏…
汗っかきのわたしにはとって本当に厳しいシーズン到来

特にクワイアのリハーサル。

今年はなんとかしたいっ！
かといって、冷房ガンガンきかせれば、喉が痛くなっちゃうし


そして、ゲットしました！
マイ扇風機
充電式で、風量も3段階！
これでなんとかしのげるかも…

夏ペディキュア

夏っぽくブルーのペディキュアにしました。

やっぱりこれからの季節はブルー系なんですね。ジムでふと女性陣の足元を見たら、みんなブルーでした。

紫陽花ネイル

紫陽花が咲いているシーズンはネイルも

細い筆で描いてみたら案外うまくいきました
マーブルと交互で。

お揃いネイル

手足お揃いネイルにしてみましたー

わかりづらいんですが、スワロの塊はハートです

春ネイル

もう夏の暑さですが…
今年最後の春ネイル。

お腹

アメリカから一時帰国している友人と横浜へ。
横浜は自宅から行きやすく近いんだけど、なかなか行かないんですよね。
最近ウインドーショッピング的な事が面倒で買い物はもっぱらネットか、どうしてもの時は仕事に出たついで…だから、行かないわけだわ

ランチのお店をネットで探したら、ベイクオーターの中でした。
初ベイクオーター！
なんだ！ベイクオーター！？
洒落てるし、絶景だし
昨日はまたいいお天気で、暑いくらいだったから風も心地よく、テラス席でご飯食べました。








友人と別れた後、急に腹痛
しばらくトイレから出られず、立て篭もり。
落ち着いた頃ヨロヨロと自宅へ。
そこからは胃痛と頭痛。
午後の予定も行く事ができず、結局未だに胃が痛い。

週末の疲れで免疫力が低下しているところに、タイ料理の辛さやスパイスが効いたのかも

今日は午後ホール打ち合わせなので、午前中は大人しくしてます。

健康って、なんてありがたいんだ！
と、体調崩す度思います。
当たり前の健康なんてないんですね。

ハートネイル

ペディキュアのハートがあまりにかわいすぎたので、手もハートにしてみました

ピラティス

久しぶりにピラティスのレッスンを受けました。
ピラティスメソッドはそもそもリハビリのために考案されたメソッドで、ゆっくりした動きの中で歪みを矯正したりあるべき理想の姿勢や動作を学ぶことで、パフォーマンスの向上や痛みを改善していくとのこと。

胸式呼吸で下腹部を常に緊張させてながら、骨盤の動きに焦点を当てる。

わたしは若い頃から腰に爆弾を抱えている感じで過ごしていまして。
ここ数年ぎっくり腰にはならなくなったものの、無理したり気を抜いたりすると痛くなってしまう。

昨日はかなり骨盤の動きに集中して、自分が前傾姿勢になりがちだと改めて認識。
そこで今日は一日、出来る限り骨盤を後傾にしながら過ごしていたら、すっごく楽



仰向けになった時に腰部分に握りこぶしが入っちゃう人は前傾姿勢で反り腰の可能性大。
手のひらが入るか入らないかくらいが目安だって。

逆に後傾の人は猫背タイプ。

どちらも歪みの原因なので、バランスよく正しい姿勢を心がけたいですね。

ネイル

シックな大人ネイルにしてみましたー。




お揃いでペディキュアも