大掃除大作戦

毎週日曜日は茨城の利根キリスト教会に行きますが、今日はいつもゴスペルで使わせていただいている蒲田御園教会へ。
近いっ！自転車で20分
いいお天気で気持ちよかった～

みなさんに歓迎していただき、牧師夫人から”隠れガーデン”を見せていただきました

お花屋さんや結婚式会場でよく見るカラーが！？








プレプレメンバー8人が来てくれて、一緒に礼拝を守ることができてうれしかったー

松田牧師先生のメッセージは”神に仕える”という題目から、”人は神と富両方に仕える事はできない”という内容で、深く考えさせられました。
御園教会は90年という古い歴史がある教会。オルガンはドイツからお取り寄せしたというこだわりの品で厳かな雰囲気で心静まります。


礼拝後は本日のミッション！大掃除大作戦
プレプレメンバーの持ち場は礼拝堂の3階部分と階段。
今回わたし含め8人。
学生時代ぶりに四つん這いの雑巾掛けしました。懐かしすぎて泣きそうになりました
みんなで大汗かきながら、楽しかったです

みんなThanks!!


大掃除の後は教会からのご厚意であったかおにぎりを。ペコペコお腹にしみましたー


なのに…なのに！
その足で蒲田に新しくできたお店に行っちゃいました

御園教会からほど近い”羽田バル”さん。
結構広いし、プレプレのリハ後のランチにいいねーって



わたしはカレーランチ。





夕方お呼びがかかり、下丸子にあるアジアンDでライブ鑑賞。
この世にはいろんな音楽があるなーと。
でも共通して言えるのは、演奏している人自身が楽しんでいる音楽は上手かろうとその逆であろうとハッピーにさせるんだなーと
勉強になりました。



わんちゃん🆗のお店で、お店の看板わんちゃんが驚くほど大きくて

トレーニング

中学校の運動会。
曇り空で涼しく、素晴らしい運動会日和
暑いとキツイのよーー

今朝プログラムを見せてもらうと…
出番が少ない
あれ？詩音の時はもっとあったような？？
学校行ってママ友に聞いたら、去年まであった組体操、騎馬戦、ソーラン節がなくなってた事に気がつく。
確かに確かにメディアでも取り上げられてるよねー。でも去年まであったからうちの学校は平気なのねーって思ってたらば…
今年からザクッとなくなるなんてーーー


ジョーさんは障害物リレーに出場。
あとは、クラス全員リレーとクラス対抗の競技。
全競技2位でした
クラスの順位も2位だったらしい 笑

でも、去年まで3位とか4位だったから大健闘！！
サッカー部に入って、今までやった事のないようなトレーニングがスタートし、ヘトヘトになって帰ってくるけど、体がだんだん変わってきたもん。成果が出たんだねー。
よかったよかった
声変わりもしてきたっぽいし、大人の階段登ってます

よーいドンの鉄砲撃ちのお仕事も立派にやり遂げていました




わたくしごとですが、わたしも最近かなり追い込んでがんばってます！
筋トレきついっす。
歌の練習も勉強もさ、やらない選択肢もある、大人だから。でも学生時代よりがんばってる。
おかげで筋トレも有酸素運動も前よりできるようになった。身体の使い方もどんどんわかってきたし。疲れなくなった。
家にいる時もストレッチが習慣になってきてる。
歌も、二年前より去年より安定してきてる。

トレーニング、勉強を習慣化させるのは苦しいけど、やればやっただけ返ってくるのを今更ながら…この歳になってようやく感じて幸せ感じてます

日々

おはようございます。
久しぶりの投稿になっちゃいました


第4木曜日(日本橋クワイアのリハーサル)の昨日の朝、京浜東北線が人身事故でストップしているというニュースを見ていたので、水天宮まで地下鉄を乗り継いで行きましたが、ダイヤが大幅に乱れ大混雑
ギュウギュウの満員電車でヨレヨレになりながらも時間通りに到着！
前回のリハーサル第二木曜日の朝も京浜東北線が止まっていて(火災の影響)、その時は遅刻しちゃったんですよー
どうした？京浜東北線？？


はい！
昨日は先月来てくださった三綿先生がまた来てくださり、わかりやすいメッセージ付きのリハーサル。
Jesus loves meが作られた経緯を聞けたりして、ゴスペラーにとってはすごく親近感持てる内容でしたよ。
曲はゴスペルあるあるシリーズ！
Lord, I Lift Your name on highを追加しました。


昨日はリハーサル後すぐ帰らなければならない人ばかりでランチは少人数でしたが、楽しい交わりができました
本当、毎回ランチを準備するって大変な事だろうなーと感動しつつ、感謝しつついただきましたー


これに更にサラダがありました。
メニュー:サラダ、鯛のカルパッチョ、デトックススープ、牛丼(シュガーレディ)



食後はコーヒーとお饅頭まで



このクワイアのレポはいつも食レポになっちゃってるかも

引越し作業

先月、脳梗塞で手術し入院中の叔父が住んでいたアパートを今月いっぱいで解約するため、親戚総動員で引越し作業。
5月のいいお天気な土曜日。そらぁ混まない訳がない！私たち三兄弟は東名高速道路を甘く見ていた。もっと早く出ればよかったと渋滞にはまってから後悔しました
すいていれば1時間30分で着くのに、今日は倍の3時間
茨城から来た弟夫婦は5時間だったそうな

予定より大幅に遅れて到着してしまい、既に叔父家族と祖母、母が荷造りをしてくれていたのですが…到着してあまりの荷物の多さにびっくり！？
2DKの小さなアパートに叔父と祖母の二人暮らし…とは思えない程の荷物。
しかも20年以上動かしていない家具の後ろ側や押入れ、水回り…はんぱなかったーーー


大人10人で必死に片付けてなんとか19:00前にはアパートを空っぽにする事ができました
よかったー！間に合ってーー。
なかなかこんな風に家族親戚で一丸となって作業する事なんてないから、大変だったけど、絆が深まるいい機会だったのかもしれません。
終わった後は、みんなやりきったー！っていう爽快感と一致感


帰り際に入院中の叔父のお見舞い。
残念ながら今月初旬に行った時とあまり状況は変わっていません。
左瞼と左手で一生懸命反応をしてくれるんですが、右半身は全く動かないし、気管切開をしているから話せないし。
おしゃべりな叔父だったから、本人が一番悔しいし苦しいだろうと思います。


医師からはこれ以上の回復は難しいと言われたけれど、回復すると信じて祈ってます！
わたしはわたしで後悔しないよう自分のできる事をやっていきたい…。


今回初めて行きも帰りも1人。
弟たちと駿河沼津サービスエリアで夕飯を共にした後別れ、満月と夜景を見ました。
先月から4回程富士に来ていますが、毎回ガスがかかっていて富士山がよく見えない
残念ーーー！

Passion

今日のクワイアリハーサル超楽しかったーー！
コンサートみたいでした

クワイアレコーディングが終わってからというもの、大好きなコンテンポラリーブラックゴスペルの有名どころをシェアしてるんですが、ゴスペルってこんなに楽しかったんだーーって思い出しました 笑
ここ最近レコーディングの為に細かなところばかりを気にして枠の中にはめられてる感が否めませんでしたが
今日は大解放*\(^o^)/*

しかも、『パッションが足りない！！』というわたしのクレームから、バンドにも火が付き
音取りなのに、ダイナミック
最後の1曲は10分歌うよ！宣言を見事に成就

爽快ーーー！
改めてゴスペルの喜びを味わえたリハーサルとなりました。


朝は紫陽花やらバラやら心踊る花たちを見ながら




リハ後のランチはもちろんFive Loaves Cafe

美味しくて身体に優しいご飯とスイーツを堪能してきました
いつも長居してごめんねーーー
だって居心地いいのーー！

肩凝り

最近、肩凝りが軽減し、身体が軽くなりました。
以前はゴッリゴリで、しょっちゅう頭痛腰痛に悩まされていたんです。
アップテンポな激しい曲を指揮した後は心拍数が尋常じゃないくらい上がって、油汗をかき、しばらく動けないほど
整骨院のマッサージに行くと、先生たちからあまりに無さすぎる筋肉量を指摘されww必ず筋トレを進められ、その時は”今度こそやります！”と誓いながら、果たせず終わるという事の繰り返し。
それだけ筋肉量が無いと当然インナーマッスルを要する発声にも影響するわけで、支える力、持続する力が無くふにゃふにゃしていました。

ここ数年スポーツジムに足繁く通い、様々なワークアウトをするようになり、体幹が養われ、発声にも大きな進歩が見られるようになると共に、OL時代から根強くお付き合いしていた肩凝り頭痛腰痛がかなり軽減されたんです。
もちろん忙しくてジムに行けないこともあるし、風邪をひいて運動できない日が続く事もあるし、パソコン仕事が続く事もある。そうすると肩凝り頭痛腰痛がにょきにょき顔を出してきます。

そうなったらすぐに自宅でストレッチポールに寝転がって肩甲骨まわりをほぐしたり、ストレッチをよーくします。
すると悪化することなく緩和していきます。
テスト勉強中の娘にもそれを進めたらテキメンだと喜んでいました。
ストレッチポールがない時はクッションを丸めて背骨にあたるよう仰向きに寝そべって肩甲骨周りを縮めたり伸ばしたりするだけでもOKです！後ろ手に握手をして肩甲骨周りをを縮めたら、逆に前方で握手をして今度は肩甲骨周りを伸ばすことの繰り返しをするのもgood!!
とにかく肩甲骨周りを柔らかくしておくと、胸郭も広がりやすくなって、肩凝りだけでなく発声にも美容にもとーーってもいいんですよ
あと、リラックスするとお腹の力が抜けて猫背になりがちですが、意識的に常に姿勢をよくしておくと体幹が養われてオススメです

他にもいろいろありますが
今回は肩凝りに焦点を当ててみましたー。


祝福の週末をーーー

歌入れ

2ndアルバムの中に入る、クワイア曲のソロパートの歌入れの為、小菅に参りました。

3曲のソロパート録音で2時間30分。
かなり優秀でした
やればやるほど良くなっていく子。
YDKならぬYYK



レコーディング、毎回勉強になります。
一つ気をつけると、一つ抜ける。
気をつけすぎると心が入らない
1人で歌うからライブのように気持ちが上がらない 笑
難しい

1stより更に良いものが出来ることを期待しつつ
祈りつつ

紫陽花

クワイアリハーサルの今朝。
かなりの本降り
雨はあんまり好きじゃない…


でも。
雨に濡れた紫陽花は大好き








今日もゴスペルあるある曲満載のリハーサルでした
しばらく掘り起こします。
過去に賛美した曲。

感性

自宅のトイレが今史上最高ラブリーになっていて、トイレに行く度テンションが上がるこの頃。

娘からひとこと。

『トイレ落ち着かないんだけどー』



えーーーーー！？
人の感性というものは、同性であっても親子であっても異なるんだと痛感。
とはいえ、趣味を押し通しております




このお花はペーパーフラワーで、先日友人のWedding Partyの際に購入したもの。直径30cmあります。壁に貼ってみたらえらくかわいい


お花三昧

サプライズ

サプライズってステキです
今日クワイアのリハーサルでサプライズしてもらいました

クワイアレコーディングのお祝いと日ごろのお礼とのこと。
まだCD出ていませんのに…恐縮です

大きな花束とルームシューズとカード。




ルームシューズは…
みんなで満場一致で決まったとか。
実は教会で使っていたマイスリッパ。
数年前から少しずつ壊れておりました。
毎週日曜日履くたびに、今週こそ買わなきゃっ！と思いつつ月曜日には忘れるということを繰り返し…
いつしか『誰も見ないし、いいっかぁ』と履き続けておりました。
わたくし、人様の服装とか髪型とかあまり気にしてないし見てないんです。だから自分の事も見られてないだろうと
そしたら、教会の人もクワイアの人もみんなわたしの壊れスリッパを気にかけてくれていたとのこと 笑
ありがたいやらお恥ずかしいやら…


プレゼントしてもらったルームシューズはこちら



壊れスリッパはこちら 笑
片方お花取れてるし、片方ゴム出ちゃってるし



みんなの愛に感謝と共に身だしなみを気をつけようと軽く反省いたしました 笑
オホホホ…