秋ネイル

紅葉をイメージして。

去年はひたち海浜公園へコキアを見に行き、大変感動しました。本当は今年の春にネモフィラを観に行く予定でしたが、コロナ感染が拡大してしまい諦めました。

先日お友達がSNSで金木犀の写真を挙げていました。例年ならば、咲いている事にすぐに気がついていの一番にアップするのに、出歩くことが減って金木犀がだいぶ咲いているのにもかかわらず、気がつく事もできませんでした。

なんとも寂しい気持ちになりました。

 

早くなんの気兼ねもなく外に出たい。

早くマスクを取り去って大声で歌いたい。

早く大好きな人たちとハグをしたい。

四季折々の花々や木々を堪能したい。

そんな焦る思いをネイルにぶつけてみました😅

リモートゴスペル

遅ればせながら…

ゴスペルリハーサルをzoomでも参加できるようにします。

参加希望の方はご一報ください。

個別にURLをご案内します。

※10月はトライアル期間なので無料です♪

■Grow Together Choir 夜部

10月9日(金)18:30〜20:30

■ Grow Together Choir 朝部

10月16日(金)10:30〜12:30

■Tone Christ Gospel Choir

10月18日(日) 12:00〜14:00

■Precious Praise

10月20日(火) 10:00〜12:00

子宮筋腫

全ては神様の御手の中にあり、今自分に起こっている事は全て必然で、その事を通してのみ知り得る事、成長出来ること、後の人たちの参考になったり、励みになったりもするから、全ての事をネガティブに受け取らないように心がけているこの頃。

今年初めに赤ちゃんの頭大の子宮筋腫がある事が分かり、その経過や治療法をブログに上げようと思う。子宮筋腫は多くの女性ができる可能性が高いものなので、今後の人たちの参考になればと。 

病院が嫌いである。😓

だからよっぽどじゃないと病院に行かない。特に婦人科はなかなか…

何度行っても慣れない

若い頃から生理不順で、特に忙しいシーズンやストレスを感じると、大幅に狂ってしまう。だからあまり気にもしていなかったけど、そろそろ更年期に突入の年頃だし、年末年始にかけてあまりに頻繁に生理が来てしまったので、近所の女医さんの婦人科へ。

内診するや否や、先生が『あららー、大きい筋腫があるよー。赤ちゃんの頭大くらい』7cm大の筋腫が子宮の外側にできてた。

血液検査や子宮ガン検診、MRI撮影をし、数値的にはそろそろ閉経するだろうから、このまま経過観察で3〜4ヶ月に1度診せに来てくださいとのこと。

その後、母が急逝したり、コロナ感染でステイホームになったりで、3〜4ヶ月が8ヶ月後に…

しかも行こうと思ったのは、下腹部がずっと痛いのと、トイレが近すぎるからという迫られての行動

久しぶりに内診してもらったら、7cm大の筋腫が8cmに成長しているという。しかも子宮内膜がやけに厚いからと、大田区の無料がん検診を急遽受けることに。

元々頻尿で💦精神的ストレスがかかると1時間に1度トイレに行く体質ではあったものの、ここ数ヶ月は精神的ストレスはそんなにないのに、2〜3時間毎にトイレに行く。昼夜問わずなので、夜中も2回くらい必ず起きてしまう。睡眠障害にもなっていた。

子宮筋腫による影響が出ている事もあり、薬で閉経させ、筋腫が小さくなるのを期待する事に。

薬は3種類だそうな。

■点鼻薬

■飲み薬

■注射

飲み薬は新薬のため高額。

一番安いのは点鼻薬という事で、点鼻薬を選択。

1日朝、晩の2回点鼻。

9月は来たけど、10月からは止まるだろうとのこと。

今日は子宮にできていたポリープを切除。結構簡単にあっという間に。でも、お腹がしくしく痛くて出血してるから、今日はゆっくり安静に。

病院はお金もかかる

今日はポリープを取ったからか、7.000円超え。点鼻薬2本とポリープ切除後のケアで抗生剤3錠で、4.000円。

11.000円！？

んーーーー高い！

閉経させてしまうと、女性ホルモンが低下したり、いろいろな弊害も出るらしい。

骨粗鬆症にも気をつけないと！

食べる量減らしてるし、カルシウムはサプリかな…

次回の診察は来月半ば。

BOWSPRING

リモート授業で家にいる娘が、同じジムに再入会し、1人の時より真面目に行くようになりました。お互い眠くてもお腹すいてても、疲れて面倒くさくなっても…お尻を叩き合いながら行ってます。

最近のわたしのお気に入りは、岩盤浴の熱い部屋でやるBOWSPRING。

多くの人はこのBOWSPRINGを知らないと思うのでご紹介。

BOWSPRINGとは、しなる弓という意味なんだとか。背面のS字ラインを意識した姿勢を作っていくプログラム。ヨガが土台になっているらしいのですが、ヨガとはかなり異なります。

何度か参加してようやくポジションがつかめてきました。

簡単に言えば、膝を少し曲げて、鼠蹊部(大腿部の付け根ね)を引き、腕を前に伸ばし、肩甲骨を前側に出して背中を少し丸くする。で、首を少し後ろに傾ける。

最初、肩甲骨を前側に出す事に抵抗があって…😓

発声の指導をする時は、どちらかというと肩甲骨を後ろ側に少し引っ張って腕が体側の位置に来るようにし、胸郭を開くように促します。

ヨガ等も肩甲骨同士を背中でくっつけるようにする動きを入れたりしながら、肩甲骨周りの可動域を広げて行きます。

だから腕が体側より前にあるというのは…とっても違和感。

でも、先日参加して腑に落ちたのは、このBOWSPRINGは、吸気の際、ハト胸のように胸を張り、要は胸式呼吸で胸を上側に上げるんです(鎖骨を上と左右に広げるような形)。で、体幹(腹回り)の筋肉をグーっと伸ばす。だからお腹周りがスッキリする！！ 

そして鼠蹊部を引き、膝を少し曲げるという事はスクワットの姿勢をずっとキープしているので、体の一番太い筋肉"大腿四頭筋"がトレーニングされている！！

そして、首を後ろ側に傾ける事で現代人のスマホっ首も改善。

更に、この基本の姿勢から伸びたり縮んだりする動作"脈動"を加えながら45分。

汗だく&筋肉痛になります。

［基本姿勢］

バランスだと思います。

これだけに偏ると違う気がするし。

今までやって来た事も並行してやりつつ、身体の使い方を習得して、健康と美容と発声と…全てに生かせる事が理想です✨

作り置き惣菜

お父さんへの作り置き惣菜。

■豚汁

■レンコン餅

■かぼちゃのそぼろ煮

■なすとピーマンと揚げの煮浸し

■鶏胸肉の香味ソース漬け

レンコン餅は、蓮根をすりおろして、水気を切って、片栗粉とニラ、ネギ、エビ、生姜のすりおろし、塩を混ぜてごま油で焼きました。焼きあがると不思議なほどにモッチリ✨

かなりの大ヒット！！

I can only imagine 明日へつなげる歌

11/13から日本でも上映がスタートする"I can only imagine 明日へつなぐ歌"の

リモート試写会に参加させてもらいました。

あまりに今の自分とリンクしすぎて泣いて泣いて嗚咽しながら観ました😓

親子関係、夫婦関係、兄弟関係、友人関係…近ければ近いほど、その存在が当たり前になり、素直になれない。本当は誰よりも愛しているはずなのに、その気持ちを伝えることが最も難しい相手。

きっとお互い傷つけあっているのに、自分だけが傷つけられていると正当化するのが人の弱さ。この映画はその弱さと葛藤し、もがき苦しみ、自分の力ではなく、神さまの後ろ盾と、恵みと憐れみにより"許し"のプロセスを経て、名曲が生まれたというストーリーです。

多くの人に見て欲しいです。

割引チケット持ってます。ご一報ください✨