７月４日（水）２１時就寝、７時３０分起床。
良く寝ましたが夜中に３回眼が覚める。
☆朝食前血糖値ー103体温ー36.6°体重ー55.6㎏血圧ー118/68脈拍ー70（7時40分測定）
インシュリン注射【8単位】打つ。
朝食8時00分
バームクーヘン97ｇ、りんご150ｇ、ブラックコーヒー
10時20分のバスに乗り町田駅傍の1000円カットで散髪。
昼食11時50分
冷やしぶっかけうどん並、レンコン天 ぶっかけ￥140-レンコン天￥110-
丸亀製麺納涼祭の最終日で ぶっかけうどんが半額でした。
今日は風が強い。
鈴木楽器町田店に行き、暁月めぐみ新曲キャンペーン、ミニライブ。
13時から30分位、中高温の綺麗な声でメリハリがあり良かったです。
終了後はサイン会とツーショット撮影。
上大岡駅へ向かい、ひまわりの郷へ15時過ぎに到着。
前半はカラオケ発表会 １９０名参加で朝１０時からしていました。
１８時からゲスト５人。
あずみ万里子、旭じゅん子、円谷弘之、安藤栄子、まつざき幸介。
４０分位で終了し、帰途に着く。
自宅傍のバス停に着く頃には風が強くなっていました。
町田で少し買い物をして２１時帰宅。
★夕食前血糖値ー88体温ー36.6°体重ー56.2㎏血圧ー150/75脈拍ー71（21時10分測定）
インシュリン注射【４単位】は食事の直前に打つ。
夕食２１時４０分
メンチカツ１００g、キャベツ６０g、トマト９５g、
カレーライス（ご飯１８０g、レトルトカレー）
明日は雨降り・・・強くなければ良いですが。
各地で大雨に寄る被害が出ていました。
お休みなさい
朝食摂取量 477.8cal蛋白質 4.68ｇ
昼食摂取量 600.0cal蛋白質13.00ｇ概算
夕食摂取量 801.6cal蛋白質18.05ｇ
一日摂取量1879.4cal蛋白質35.73ｇ