ナカ爺の糖尿病と仲良し日記。

糖尿病歴35年、自炊しカロリーとタンパク質制限。
好きなカラオケと時々のカメラ散歩等を楽しんでいます。

伊勢原・シルビアへ行く。

2018-07-11 09:13:53 | 日記

7月11日(水) 22時就寝、7時30分起床。

この処、暑い日が続いているが体調が良い。

☆朝食前血糖値ー72体温ー36.5°体重ー56.4㎏血圧ー158/80脈拍ー76(7時45分測定)

 血糖値が少し低いが、夕食のステーキの計算が少し少なかった様です。

 インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食7時55分

 コロッケパン、くるみ15g、ブラックコーヒー

8時から、MLB野球 ヤンキーズvsオリオールズ戦を見る。

 田中投手、故障者リスト明けの登板。

10時20分のバスに乗り、伊勢原へ行く。

昼食12時00分

  野菜たっぷり350gタンメン、餃子3個

 昼食はタンメンが多いです。野菜を多く摂れるので有難いです。 昼頃は蒸し暑かった。

シルビアへ行き、友人達と話をしながら、4曲歌いました。

 逢川葵【離さないで】 

 KOJI【忘れないで】 

 2曲共、10年前の曲ですが好きで歌っています。

 アルバム曲

 【酔いどれ女の物語】 

 秋元順子【メリーゴーランド】

16時にママの車で伊勢原駅まで送って貰いました。

電車、バスの連絡が良く17時30分に帰宅。

★夕食前血糖値ー118体温ー36.4°体重ー57.3㎏血圧ー152/75脈拍ー65(19時15分測定)

 インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食18時45分

 カレーコロッケ65g、麻婆茄子(茄子140g、長ネギ45g、しめじ40g、ごま油10cc)

 ご飯180g、わかめスープ

明日の予定無し・・・お休みなさい

朝食摂取量 434.1cal蛋白質 8.48g

昼食摂取量 600.0cal蛋白質15.00g概算

夕食摂取量 740.0cal蛋白質19.44g

一日摂取量1774.1cal蛋白質42.92g

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