ナカ爺の糖尿病と仲良し日記。

糖尿病歴35年、自炊しカロリーとタンパク質制限。
好きなカラオケと時々のカメラ散歩等を楽しんでいます。

今日は買い物。

2018-07-08 19:55:57 | 日記

7月8日(日)23時30分就寝、7時10分起床。

☆朝食前血糖値ー89体温ー36.7°体重ー56.3㎏血圧ー123/65脈拍ー70(7時30分測定)

 インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食8時00分

 カレーパン、カスタードケーキ、野菜ジュース200㏄、ブラックコーヒー

8時からMLB野球 ドジャーズvsエンジェルス戦を見る。

 大谷選手はDH出場するが無安打に終わる。

 休み明けのブランクと解説者は云う。

昼食12時00分

 トースト(バター10g、ブルーベリー20g、ママレード20g)、ブラックコーヒー

食後は図師大橋のスーパーへ買い物。

お天気は薄曇りですが風がありそれ程暑くは無かった。

昨日のブログをアップし、FBをチェック。

★夕食前血糖値ー77体温ー36.5°体重ー57.3㎏血圧ー153/72脈拍ー67(18時35分測定)

 血糖値が低い! カロリー計算は間違っていないが・・・

 体調に変化が出たのかな? ブドウ糖1条をかみ砕く。

 インシュリン注射【4単位】は食事の直前に打つ。

夕食19時10分

 春巻き3本100g、さらうどん(揚げ面45g、キャベツ150g、スッキーニ150g、玉ねぎ45g、人参20g)、

 わかめスープ、さくらんぼ60g

明日はヘルパーさんが9時に来宅し掃除をして貰うので寝坊出来ない。

お休みなさい

朝食摂取量 577.0cal蛋白質11.60g

昼食摂取量 414.9cal蛋白質 9.00g

夕食摂取量 756.7cal蛋白質16.78g

一日摂取量1748.6cal蛋白質37.38g

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横須賀・agehaへ行く。

2018-07-08 15:33:22 | 日記

7月7日(土)21時就寝、5時30分起床。

早寝し、少し早く眼が覚める。

国内ニュースでは西日本が豪雨の為、被害が各地で起きている。

 今日も大雨警戒警報・豪雨が続きそうですが、関東地区は雨が降らない様です。

海外ニュースではタイ洞窟救出支援が続いているが遅々として進んでいない。

 トルコ政権は大統領が権力強化、イギリスではFU離脱協議で不安定。

☆朝食前血糖値ー106体温ー36.5°体重ー55.5㎏血圧ー138/65脈拍ー62(6時30分測定)

 インシュリン注射【8単位】打つ。

兆色6時45分

 ポテトサンド、ミルクドーナツ1個、野菜ジュース200㏄、ブラックコーヒー

8時40分のバスに乗り、横須賀・馬堀海岸駅へ向かう。

コンビニで昼食を買い、カラオケagehaへ11時30分到着。

昼食12時00分

 冷やし中華 カロリーが少し高いが蛋白質が多かった。

 数字を見間違えました。

 agehaで何時も出る【付き出し】は完食し、お菓子は少しだけ。

 今日も友人達と話をしながら楽しいパーティーを17時まで楽しみました。

友人の車に同乗し藤沢駅まで送って貰い、町田で少しだけ買い物して20時50分帰宅。

★夕食前血糖値ー82体温ー36.6°体重ー56.4㎏血圧ー147/70脈拍ー70(21時20分測定)

 インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食21時30分

 コロッケパン、ミルクドーナツ2個、野菜ジュース200㏄

朝食摂取量 359.7cal蛋白質 5.82g

昼食摂取量 644.0cal蛋白質30.00g

夕食摂取量 679.0cal蛋白質10.10g

一日摂取量1682.7cal蛋白質45.92g

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