◆食事のパターン
朝もシリアル二口程度、昼は野菜サラダ数種類、夜は家族と共に普通の食事。最近はだいたいこんなパターンだ。だいたい６３キロ台（今年の夏に比べ７キロ減）だが、今の食事のパターンだと、これ以下には減らない。
昼がいつもに比べさらに少なかったので、日中何度かコーンスープを自販で買って飲みたいと思った。そのつど、それが本当に空腹から来ているのではにことを確認して、買わなかった。
少し早く帰宅したので座禅。２５分くらいか。しかしかなり眠気が来た。問題は、そのあと、作ってあったおにぎりを食べたり、パンを食べたりしてしまったこと。昼がいつもより少なめで空腹だったからもあるが、食べている最中はまったくサティなし。それがその後のサティにも影響をおよぼした感じだ。
◆サティを忘れて食べる
日中は、思考（妄念）に知覚対象にもかなりひんぱんにサティが入っていた。もちろん、途切れることは多い、むしろサティが入っていないことが多い。しかし最近の変化は、以前に比べると（あくまでの以前に比べれば）満遍なく入るようになったことだ。ある時間帯は集中的にやって、それ以外は全然だめ、というパターンではない。思い出せば思考に気づき、知覚対象にサティするということを何度も何度も繰り返している。そういう時間が徐々に増えてきているということだ。
明日の課題は、食事の時、ものを食べているときのサティを忘れずにだ
朝もシリアル二口程度、昼は野菜サラダ数種類、夜は家族と共に普通の食事。最近はだいたいこんなパターンだ。だいたい６３キロ台（今年の夏に比べ７キロ減）だが、今の食事のパターンだと、これ以下には減らない。
昼がいつもに比べさらに少なかったので、日中何度かコーンスープを自販で買って飲みたいと思った。そのつど、それが本当に空腹から来ているのではにことを確認して、買わなかった。
少し早く帰宅したので座禅。２５分くらいか。しかしかなり眠気が来た。問題は、そのあと、作ってあったおにぎりを食べたり、パンを食べたりしてしまったこと。昼がいつもより少なめで空腹だったからもあるが、食べている最中はまったくサティなし。それがその後のサティにも影響をおよぼした感じだ。
◆サティを忘れて食べる
日中は、思考（妄念）に知覚対象にもかなりひんぱんにサティが入っていた。もちろん、途切れることは多い、むしろサティが入っていないことが多い。しかし最近の変化は、以前に比べると（あくまでの以前に比べれば）満遍なく入るようになったことだ。ある時間帯は集中的にやって、それ以外は全然だめ、というパターンではない。思い出せば思考に気づき、知覚対象にサティするということを何度も何度も繰り返している。そういう時間が徐々に増えてきているということだ。
明日の課題は、食事の時、ものを食べているときのサティを忘れずにだ
