定例会＠平和市民公園 カフェケルン

今年から入会した

みどりの森プロジェクト。

11月25日、ノルディックウォーキングの定例が平和市民公園でありました。

なかなか日にちが合わなくて、定例参加は2度目。

お正月のウォークと合わせても3度目・・・・とほほ・・・もっと歩きたい。

カフェケルンさんに集合して19時からウォークの予定でしたが、

今日の参加者は5名。18時40分には全員そろったので、

天気も怪しいし・・・早めにスタート。

しんしんの号令で、ウォーミングアップから。

あらら・・・・万年運動不足の私は、ウォーミングアップだけで、結構ひぃーーーー。

ちゃんと体動かさないとダメになるな・・・・。

ヒロミさんとサオリさんの先導で、平和市民公園を芸術会館まで歩きます。

結構スピードアップで歩くので、いい運動になります。

帰宅して暫くした今・・・どうも脚にきてるようです（笑）

おしゃべりしながら、ノルディックウォーキングして、きもちいいーーー。

最後はみんなで、kiiiiiiitos！！（綴りには自信ない）

すごいボケボケだけど・・・まぁいっか（笑）

この時は、おなかペコペコです。

ケルンさんに戻るといい香り。

この定例にはケルンさんのスープセット付きで、楽しみでした。

野菜もりもりプレート美味しい。

サオリさんのパンも美味しい。

いろいろのってます。

バターも自家製だそうです。

すっごく美味しかったー。

スープはなみなみ～。

私の大好きなクラムチャウダー豆乳仕立て。

これがまた身体に沁み渡るんです。

ゆっくり食べると・・・満腹になりそうだったので、

ちょっとスピードアップでいただく。

そしてドリンクは・・・ホットジンジャー。

スパイシーでピリッピリッで、とても温まる。

ミニスイーツまで出てきたよ。

このジンジャードリンク飲んだら、喉が、喉のイガイガが薄れた気がする。。

家で作れるようにと・・生姜とスパイスを分けてもらえました。

早めに作ってみよう。

アイさんのスパイス⇒すっぱい酢・・・には一同オオウケ。

スパイスももらったので、すっぱいジンジャーにならなくてよかったね（笑）

心地よい疲労を持って帰宅。

夫に帰るよＬＩＮＥするも・・・無視。

追加で、駐車場から自宅までノルディックウォーキングしましたよ。ちーん。

 

 

歩いた翌日は

あらぬ期待するものです（笑）

でも、今朝の計測。

別に減ってない（笑）

すねやらは脚は筋肉痛です。

フラワーレッスン 花旬2015年11月

11月23日

勤労感謝のこの日は

シュガーズキッチンにて花旬さんのフラワーレッスンに参加してきました。

今回はクリスマスリース。

去年はリースとスワッグをciaoさんで作ったな～なんて思い出す。

1年は早いわ。

その時のスワッグは・・まだ玄関に飾ってます。

ドライになってもいい感じ。

花旬さんがテーブルに花材を並べると、グリーンのいい香りが・・・

天然の癒しです。

花旬さんはこうやってメニューをくださるので嬉しいですね。

今日は小学生の女の子も含めて5人の参加。

みどりもりもりでしょ。

小さなコサージュみたいなのをたくさん作ります。

こんなのとか

こんなの。

実ものもドライになるとよさげーー。

ワイヤーに巻きつける前に

並べてシュミレーションしてみます。

実際は、巻きつけながら・・変わっていきましたが・・・。

でもいい感じに仕上がりました。

もりもり巻き付け完了！

今回のリースはラウンドではなくて、こんな感じ

Ｕみたいな・・・。

かわいいじゃないですかー。

今はずっしり重いけど、ドライなると軽くなるそうです。

帰宅後、毎年の定位置玄関ドアの内側に飾りました。

みんなの作品。

いたたんちゃんはストレート。

ライオン・・もとい・・・トラも似合う（笑）

ティータイムはいたたんちゃんスイーツ。

きゃーーー！！いちご！！

いちご大好きなので、ケーキはシンプルいちごのショートが一番好きかも

（ちなみに2位はオペラみたいなチョコ、3位はモンブラン、4位はチーズケーキ）

美味しかった～。

グリーンに癒され、おしゃべりしながらのティータイム。

フラワーレッスンはやめられなーい。

次は私は別の場所で、お正月アレンジに参加します。

楽しみ。

かも鍋*きむら

11月21日

ＲちゃんがＩＧにあげた

きむらのかもなべ写真を夫に送る。

すると、今日頼む？って来た。

年内いつか頼みたいだろうなーって思っていたので、注文！！

夫が別府勤務でよかったーー。

1人前2,000円。

うちは3人家族だけど、多分2人前で大丈夫と言うことで・・・・。

ででんっ。

これが2人前。

肉の下に、ごぼう、こんにゃく、葱、しめじたちが隠れています。

私は撮影だけで、鍋奉行に全部おまかせ！

口や手を出すと・・・・叱られるんでね（笑）

だし汁もついてます。

これが美味しかった。

沸騰したら、肉、こんにゃく、ごぼうを入れて沸騰させて

あとは野菜を！

鍋はいいね～簡単で（笑）（今回特にカット作業ないし）

ぐつぐつぐつぐつできあがりーーーー。

私は、鴨肉は・・・・食べたことなかったです。

ま、野菜だけ食べれればいいな～って思ってましたが、

強制的に2枚食べさせられました。

あ・・・食べれるな・・・・・（笑）

かも肉効果

不飽和脂肪酸のリノール酸やＤＨＡが含まれている

ビタミンＡとＢ２が多く含まれている

☆リノール酸やDHAはコレステロール値を下げる働きがあるそうです

☆ビタミンＡ、Ｂ２は目や皮膚その他粘膜の発育を助け、細胞の再生や成長を促すと言われていますとのこと。

〆は雑炊がおすすめらしいのですが、

わが家は鍋にはちゃんぽん麺が定番。

ちゃんぽん麺だとするするーーーって入るんです。

だしが美味しいしから美味しいわっ。

２人前で３人満腹～。

４人でもいけるかもね！

そして翌朝。

まだ残っていただし汁で雑炊作りました。

朝からうんまーーーーい。

こりゃこのかも鍋が人気なのがわかります。

うちは当日注文で受け取りに行きましたが、

発送もするようですよ。

食事処　きむら

0977-24-2523

FAX　0977-24-2727

 

竹のオーナメントを作る*higo＆kado

11月20日

大手町の棚元さんで開催の

higo＆kadoさんのワークショップに参加しました。

今月は　竹のオーナメント。

パッと見簡単そうで・・・結構私は苦労しました。

まずは先生が説明してくれます。

ここからアレになるんだな～。

あ・・この日は4人参加でした。

まずはこの状態からスタート。

これをラウンド型に自由に規則なく編んでいくのです。

私は何事もお手本とか見本に忠実派。

ま、独創性がないとも言う。

でも、これは編み方があるわけじゃないんで・・・・さてどうする？

編み方、強さなどで人それぞれ大きさ・カタチ、出来上がりが違います。

私は結構ぎゅっぎゅっと編んだので、最後の方がきつくて指先が痛くなりました。

終わりがけで、心が折れそうになり（オオゲサ）

ここで止め！と投げだしそうになりましたけど、なんとか完成。

これが私のまるいの。

ここまでくると可愛いし愛着が・・・・。

よく見ると、竹のところどころ無理矢理編んで裂けかけてます（笑）

ポキッと折れたりね。

で、最後はビーズなどと組み合わせて

アヤちゃん、悩んでる中・・・。

私は意外とすんなりビーズの色と数を決めれました。

シンプルな感じです。

糸は黄色にしました。

今日は作業中はほぼ無口。

お茶タイムにやっと口を開いた・・・・と言う感じ。

わらびもちと、東京のミルフィーユチョコと

参加の方からの差し入れで、止まらなくなりそうな豆のお菓子。

どれも美味しい。

お茶タイムに

キミコさんからは美味しい居酒屋情報をいくつかいただく。

早く行ってみたいな。

アヤちゃん・・・忘年会はそこで（笑）

アヤちゃんからは・・・

iphoneの写真の撮り方で、初めての方法を教えてもらう。

嬉しくなって摂ったのがtop写真。

今回も楽しいお教室でした。

久しぶりにカワエさんにもお会いできました。

みなさん、ありがとうございました。

 

棚元さんでは本日より「高山活版室　と　活版のこれから」という展示販売がはじまります。

同時に別府のspicaさんでも開催されるようです。

封筒・便箋・領収証の販売もあるそうで、気になるーー。

棚元：13：00－19：00

　　　　大分市大手町1-4-5

　　　　097-574--7297

駐車場はないので、近隣のパーキングを。

50代への希望の光

代謝なんですよ。

代謝。

この年になると、代謝が悪いんですよ。低下します。

食べる量を減らしたくらいじゃにっちもさっちもです。

ま、食べる量減らして（摂取カロリーを減らして）運動もして（摂取カロリーを増やす）ってのが

究極の方法であることは、承知のこと。

それができたら・・・悩まない。

美味しいものと全てさよならできれば・・・・悩まない。

いろいろ試行錯誤しては、あれ？これリバウンドじゃない？を重ね

ますます痩せにくいからだを作り出すと言う悪循環に陥ってます。

夫からはDEBU・デヴと言われ、

最近では、はいはいそうですよと開き直る。

ほんとうは心底開き直ってない。

かたづけ現在進行形の私は、これ・・・また着るんだよって思ってて

どうすりゃいいの？ともがく。

夫は、早朝も夜も付き合ってはくれない・・・・。

朝もごはんの支度があるから、歩くとなる5時起き（と、まぁ言い訳ばかりになるんですが）

これが、起きれない。

夜は夜で、あまり治安がいいとは言えないので、ひとりで歩きたくない。

1つ下の友達がジムで結果を出してるから、そっちにもゆらぐ。

でも続くかな？とか先にへたれ発言。

ジャザサイズも気になる。

今月になって、夫から写真を撮られることが何度かあり

本当に、ヤバいと思う。

これじゃあいかんよねと思う。

だから・・・実は・・・会社の健康診断・・・今年申し込んでない・・・・・。

本当は10月から11月までに終わらせないといけないのに・・・・・。

そろそろ総務人事から連絡あるよなー。

で、先週テレビで見た。

私の何がイケナイの・・・で見た。

女優の紫吹淳さんのマネージャーばぁやがダイエットする姿が流れた。

52歳か53歳のばあぁやが1か月で10キロ痩せた。

家族で釘づけ。

夫が、まだ間に合うよって言う。

やってみよって言う。

で、top写真のように着圧レギンスと甘酒が準備された。

甘酒は会社に。

小腹すいたら・・・すぐコンビニになってしまうことを卒業しなくちゃいけない。

甘酒を飲むわけです。

（会社の近所のコスモスの甘酒の棚が・・・からっぽ（笑））

↑　レギンスダイエットの考案者

スマホ写真だから小さいけど、

こういうダイエット法らしいです。

この本、アマゾンで見たら・・・・

番組放送後値上がり・・・（足元みてるな）

誰が1500円+税のものを、7000円で買いましょうか。

その後9000円にまで上がってました。

レギンスはいて入浴するだけで、ほんとに？って思うけど

やってみようかと・・・思い・・・・

まずはレギンスを購入。着圧をね。

おそとでメディキュット ボディシェイプ スリムウエスト レギンス ブラック L/メディキュット/... 価格：2,370円（税込、送料込）

これをはいて、20分ほど入浴するのだそ

う。

そして足をマッサージ。

運動はしなくていい、食べるのも今まで通りでいいらしいけど

そこは・・・あまり鵜呑みにしない。

そっちも気を付けようじゃないか。

１月２日に中学の同窓会があるよ！来てね！って誘われた。

卒業して、３３年。

いや～怖いけど会ってみたい。

でも、今の自分を連れて行くのはイヤだなーと思う。

夫が、まだ間に合うから頑張れって言ってくれる。

想像するとレギンスで入浴って変だけどやってみようかな～。

同時に、食事にも気を付けて、できたら体も動かす。

いやできたらじゃなくって、動かさないと！！

５０歳になった時に、かっこよくジーンズ着てたいんでしょ！

デブデブって言われたくない。

ゆいＰやニッチェが出た時に

「あれ？いつ収録行ったの？」とか言われたくないんだよ～。

じゃあ、がんばりましょ～。

楽しい気分で同窓会に行きましょ～。

 

 

 

シュガーズキッチン2015年11月

11月7日（土）は

11月のシュガーズキッチン（料理教室）でした。

 

☆厚揚げ＆海老マヨ

　厚揚げとじゃがいもでかさましーーー。

海老マヨ大好きなんで、これはもう早く作ってみたい。

☆キノコとキヌアのスープ

スーパーフードキヌアを使ったスープ。

これも好き。

和風シーザーサラダ。

トッピングのたくあんとじゃこがアイディア！

好きな野菜をモリモリ入れたらＯＫ！！

ヒラタケとレンコン団子の煮物

団子もちもち。

ヒラタケからもいいおだしがでるし、やさしーくせになる味。

 

さばのオープンサンド

これは、レシピ外のおまけ。

パナソニックのホームベーカリーで焼いたパンを使ってサンドイッチを作ると言う

依頼が入ったそうで、

それで、いたたんちゃんが考えたメニューです。

私達は生徒はアンケートを書いて、協力（？）します。

6年前ぐらいにホームベーカリーを買って、もう何年も飾り物の我が家。

久しぶりに焼きたくなりました。

最新のは、音も小さかったり、進化してるようです。

欲しいな。

さばサンドは美味しかったです。

デザートはアップルパイ。

シナモンとなんだっけ？

ちゃんとリンゴにみえる。

手づかみでぱくぱくーっと。

美味しゅうございました。

いたたんちゃんちの娘っこ、てんてん。

ボーダーＴシャツがお似合いでしょ。

 

いたたんちゃんが使ったホームベーカリーはこちら。

【お取り寄せ/通常5営業日内発送】【送料無料】パナソニック SD-BMT1001 ホームベーカリー（1斤... 価格：30,990円（税込、送料込）

今井美樹 2015 Colour

備忘録として
一部
🎵 Anniversary
🎵Time Goes By
🎵ふたりでスプラッシュ
🎵Boogie-Woogie-Lonsome High-Heel
🎵Candle Night
🎵Lullaby Song
🎵Blue Moon Blue
🎵Miss You
🎵野性の風
🎵Goodbye-Yesterday
二部
🎵瞳がほほえむから
🎵微笑みの人
🎵SATELLITE HOUR
🎵再会
🎵あなたがおしえてくれた
🎵A PLACE IN THE SUN
🎵DRIVEに連れてって
🎵彼女とTIP ON DUO
🎵幸せになりたい
アンコール
🎵PRIDE
🎵PIECE OF MY WISH

2015年11月3日
グランシアタ