久しぶりにダイエット日記 11.22

　　体重　69.9㎏

　

朝　トースト、ヨーグルト　コーヒー　野菜ジュース

昼　野菜たっぷり味噌汁　ごはん少々

間食　　ピーナッツチョコレート二個

　　　　ココア三杯、　お茶二杯

夜　モツの煮込み　

　そうです。たったの100ｇですが、やっと70㎏を切りました。75㎏あたりから殆ど動かなかった体重を、ここ一カ月頑張って落とした。目標は65㎏だから、まだ5㎏ある。ここで気を抜くと、落ちないから、一挙に65キロまで落としたいとは思うがどうなるか。

　夕飯を少なくする。夕飯に炭水化物は食べない。これが良かったようだ。後は野菜の味噌汁で腹を満たす。

　それにしても腹が減る。夜なんぞ寝るまで始終グーグー腹が鳴る。そこを我慢して無理矢理寝るのが大変だ。