＜番外＞毎年恒例の中学校バスケット部同窓会

こんばんは。moanaです。


今日は毎年恒例の中学校バスケット部同窓会です！

運転をしながらも体幹を鍛えちゃいましょう！

おはようございます。moanaです。

昨日は毎年恒例の中学のバスケット部の同窓会のため、日帰りで実家に帰っておりました。


昨日の午前中の東北道は途中で渋滞もあり2時間以上運転だったので、腰に負担が・・・・

ということで、運転しながら呼吸とスクープを！




一番のポイントはシートにどっぷりカラダを預けないこと。

お腹を引き込んでスクープ！！


お腹で座るような意識をすると、姿勢が変わってきます。



次に肩の力を抜いて、肩甲骨も下げる！！


ゆっくり鼻から息を吸って口からいきをはく！！


結構運転していると腰が痛くなりませんか？
体幹で座るように意識すると、腰への負担はかなり軽減されます。



ラウンドの前の準備運動にもなりますよね！！
車に乗っている時間の有効利用にもなりますので、是非ぜひお勧めです。





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