ピラティスグループレッスンin飯能第2回

こんにちは。moanaです。


今日は先程、第2回目のピラティスグループレッスンを飯能で行なって来ました！


BNIメンバーで八丁堀オフィスでもお世話になっている後藤さんの飯能オフィス
Cafe of Life Hanno カイロプラクティック（埼玉県飯能市）
http://cafeoflife.jp/
にて、今回が第2回目。

今回が初めての方もいらしたのですが、皆さん熱心に頑張って受けてくださいました！！


今日は背骨をやわらかく！をテーマに行なったのですが、終わった後も質問をいたただき盛り上がっておりました。
カラダが軽くなったという嬉しい声も！

次回は10月2日を予定しております！

ミッシェル・ウイ選手、首位キープ

こんにちは。moanaです。

ミッシェル・ウイちゃん、久しぶりに好調ですね。
昨日はホールイン・ワンも出して2日目も首位キープ！

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ミッシェル・ウィが首位をキープ。宮里藍も上昇

米国女子ツアーの第18戦、カナダのセントチャールズCCで開催されている「CN カナディアンオープン」の2日目。ミッシェル・ウィが前日からの首位の座を守っている。

（ゴルフダイジェストオンラインより一部抜粋）
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私がハワイにいたときに、ウイちゃんは高校生でちょうど一番注目を浴び始めていてハワイのホープだったころということもあり、応援しているん選手の一人です。

大学との両立、大変ですが、今回の大会は頑張ってほしいですね。
一次ちょっと太ってしまっていましたが、最近は元の体型にもどって安心。
明日も期待しましょう！

藍ちゃんも17位に浮上、期待大ですね。


さらにホールイン・ワンといえば、男子国内トーナメントで2日連続ホールイン・ワンという上井邦浩選手、2日連続ってかなりすごいですよね。
試合も遼君を抜いて単独首位。明日もホールイン・ワン狙うでしょう！



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タイガー・ウッズ後退、今田選手猛チャージ！

こんにちは。moanaです。


タイガー・ウッズ選手、2日目は14位タイに後退、やはりまだ完全復活とはいかないのでしょうか。

明日に期待しましょう。

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J.デイが単独首位！　タイガーは後退

ニュージャージーにあるリバティーナショナルGCで開催されている、米国男子ツアー第34戦「ザ・バークレイズ」の2日目はジェイソン・デイ(オーストラリア)が単独トップに立った。
初日首位発進のタイガー・ウッズは、後半の崩れもあり2バーディ4ボギーと振るわず14位タイに後退した。
日本の今田竜二は猛チャージ。１番から4番ホールでいきなりの4連続バーディスタート。後半に入っても安定したゴルフで終わってみれば7バーディ1ボギーとスコアを6つ伸ばす好調ぶり。
（ゴルフダイジェストオンラインより一部抜粋）
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その分2日目65をマークし7位タイの今田選手期待しましょう！


私個人は今田選手に加えて28位タイのD.デュバル選手に期待をしております！！



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お腹を引き上げながら歩きましょう！

おはようございます。moanaです。



膝の痛みにも、腰の痛みにも日常対策としてお勧めなのは



お腹を引き上げながら歩く！！




そう、お腹を引き上げる！
です。



引き込むことも必須ですが、歩いている時や立っている時は、引き上げる方が分りやすいと思います。



お腹を内側から引き上げて、お腹を中心に歩いてみましょう！


カラダの重心を地面ではなく、上に引き上げている感じです。


どしどしではなく、すっという感じです。



腰への負担も膝への負担も軽減されて、さらにはお尻を使って歩くので、ヒップアップにもつながりますよ！