こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
今日から12月、師走、いよいよ2016年も残り1か月となりました。
寒くなってくると、血流も滞りがち・・・
そんなときこそ、バランスボールで代謝アップを目指しましょう。
バランスボール初心者の場合はまずはボールの上に座って足を持ち上げてバランス力のトレーニングが一番簡単にできるものですが、今回はちょっと中級レベル。
でも、チャレンジするだけで、かなり代謝アップとなり体もポカポカになるのでおススメしているエクササイズ。
ボールの上で膝立ち。
中々写真を撮るのが難しくちょっと曲がっていますが・・・
できればバランスよくまっすぐ膝立ちができるようになるとよいですね。
ボールの上でバランスをとろうとするだけで、体がポカポカあったまってくるのを体感してみましょう。
最初はボールとの闘いのような感じだと思いますが、少しずつボールになれてくると
ちょっとチャレンジしてみようか！と思えてくることでしょう。
ボールの上でバランスをとろうとするだけでも、体もポカポカになってくること間違いないし！
是非膝立ちができるようになってくださいませ。
Web：http://golcore.sharepoint.com/
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）
--------------------------------------------
Golcore（ゴルコア） | Facebookページも宣伝
--------------------------------------------
ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！
ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』