こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
ゴルフ場は、以外に平らなところがない・・・ですね。
なので、練習場では最高のスイングができていたのに、ゴルフ場でボールを打った途端、スライス、フック、ひっかけ。。。ダフリ、トップ・・・と、予想とは全く逆のことが起きてしまう！？
ということが起こった・・・なんていう見覚えないでしょうか。
練習場でのスイングが良ければよいほど、ギャップが大きいために、ショックで立ち直れないまま18ホールラウンド終了なんていうことありませんか？
そんな悩みを解決してくれるのが、腓骨筋と前脛骨筋を鍛えるエクササイズです。
アンクルプルダウン
マシンのエクササイズの一つなのですが、足のアライメントを整えるのに、とてもおすすめエクササイズです。
上半身を安定させて行うことで、股関節や下腿、膝から下のアライメントの悪さを痛感するとともに、普段鍛えにくい筋肉をピンポイントでトレーニングできるのが、このエクササイズの素晴らしいところです。
もちろん、マシンなしでもこの2つの筋肉をトレーニングする方法はピラティスにたくさんあります。
ダウンスイングからインパクト、フォローで右足がめくれてしまう
右足の壁が意識できない
つま先あがりが苦手
つま先下がりが苦手
等々、お悩みをお持ちの方はいつでもご相談ください。
お悩みにあったエクササイズをご紹介させていただきます。
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