こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
今日は朝一番で自由が丘にてピラティスのグループレッスンでした。
ゆがみがあり、坐骨神経痛がひどいというお客様がいらっしゃり、ロールダウンも痛くてできない状態だったのですが、ストレッチポールに乗って、肩甲骨を中心に背中全体を動かしていきました。
最初はいたくて動きも悪かったのですが、少しずつ動くようになってきました。
さらにスモールボールをお尻の下に置いたり、足の下に置いて、不安定な状態でエクササイズを行いました。
レッスンの途中から、痛みも軽くなり、お腹への意識もできるようになってきて、歪んでいた背骨や首もまっすぐになってきて、終わった後はすっきり！
坐骨神経痛の痛みもどこかにいってしまったそうです。
顔色もとてもよくなってニコニコしながら帰っていかれました。
腰が痛いからと、動かずにいたのも要因の一つですが、不安定な中で、体を動かそうとすることで、お腹でバランスをとろうとするようになります。
背骨に張り付いていた肩甲骨も動くようになり、背骨全体が整ってきたのも、よかったですね。
痛いからといって動かさないとどんどん凝り固まってしまいます。
お腹の中心から身体を動かすこと、そして肩甲骨周りを動かす＝背中のこりをほぐすことで、思たくなっていた方や首もすっきりしてきます。
辛くなる前に体を動かしていきましょう！！
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