こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
すでに花粉症対策として、腸内環境を良くすることが大切ということで
をお勧めしています。
さらに、自分に合ったヨーグルトを見つけることが大切ということで、私は雪印メグミルク「ナチュレ恵」が体に合っていますとお伝えしています。
それ以外に、毎年レッスンでも伝えている花粉症対策が
首回りをほぐす
ことです。
特に頸椎2番と3番をほぐすのをがおススメです。
「骨単」より撮影
頸椎はⅭ1～7になります。
頸椎2＆3というのはⅭ2とⅭ3ということです。
写真でわかっても実際に触ろうとするとなかなかわかりづらいので、頭蓋骨からすぐ下にある首の骨の指で触ったあたりと思ってください。
花粉症の方はこの部分がカチカチ。まずは指でさすってほぐしてあげましょう。
さらに指で押し圧をかけてほぐすことでしょぼしょぼの目がクリアになったり、鼻の通りが良くなったりします。
この2番と3番の後ろに脳幹という脳をつかさどる大切な部分があるのですが、2番と3番の調子が悪いと、脳幹の働きも悪くなり、自律神経のバランスが悪くなり花粉症になるとおっしゃっている整体の先生もいらっしゃいます。
花粉症ではなくても、そうであっても、首をほぐしてあげましょう。
眼精疲労にもおススメですね。
鼻づまりや鼻水も楽になると思います。
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