ゴルフと骨盤の関係は女性はもちろん、男性にも重要！

こんにちは。moanaです。


ゴルフピラティスでおもに鍛える筋肉は


肩甲骨
腹斜筋
股関節


がポイントになります。


この3つの筋肉と重要な関係が「骨盤」です。



骨盤の動きは


回転
左右
上下

の3つです。


この回転には肩甲骨のスムースな動きが重要なポイントとなります。

また、左右の動きも肩甲骨はもちろん、股関節、腹斜筋もかかわってきます。

もちろん、上下の動きは股関節がかかわってきます。



逆を言えば「骨盤」の動きをスムースにすると、ゴルフで使う筋肉か関節も動きがよくなり、可動範囲が大きくなる、つまり、飛距離アップや方向性もよくなるということなんです！！


ここ数年、ダイエットのキーワードとして「骨盤」を動かす運動が色々ブームになっていますが、


「骨盤」は、女性だけではなく、男性にとっても重要なキーです！！






「骨盤」の動きを是非、スムースにするように努力しましょう！






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