こんにちは。moanaです。
昨日は私の師匠でもある前田洋子先生のウォーキングレッスンに参加してきました。
（昨年ウォーキングのインストラクター資格を先生に教えていただいたんです！）
なお、現在発売中の日経
Health premie 2月号に
「キレイに歩いて５歳若返る「骨盤らくらくウォーキング」」
という記事が掲載されていますのでよろしければぜひご覧ください。
レッスンを受けるのは久しぶりだったので、立ち姿勢からチェックを受けたのですが、先生からのご指摘で・・・・
ストレッチの際にはやりすぎないように！！というご指摘を受けました。
私はカラダがかなり柔らかいので、人よりも伸ばせたり曲げられたりするのですが、それがあまり良くないそうです。
ストレッチは筋肉を伸ばす目的なのですが、
のばし過ぎると収縮してしまう
というのです。
収縮してしまうと何が起こるのか！？
筋肉がゆるまず、硬いまま。
つまり、筋肉を最大限に生かすことができない
さらには・・・
怪我になりやすい！！
そうなんですよ、ストレッチをしても筋肉が硬いままだったのは、のばし過ぎていたんです。
カラダが柔らかいためにどこまででも伸ばすことができてしまうというデメリットがあったんですね。
カラダが柔らかい皆様。
筋肉を伸ばし過ぎるのは禁物です！
ほどほどにしましょう。
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