おやま思川ざくらマラソン

今年初めてエントリーしましたが、

以前は良く走っていた練習場所なので、

何の不安も無くナビを使わなくても行けました。

近い会場は楽ですね。

お天気は、、、

お花見なら最高なんでしょうが、

走りには、チョット暑いです。

開会式で、

「今日は、タイムは出ないでしょう。」

の挨拶には苦笑いしてしまいました。

１０ｋｍは１０時５０分スタート

一番最後のレースです。

今日の目標は、

３分５０秒で入って、

頑張って走って３９分前半。

３８分台と言いたい所ですが、

暑いの弱いから、、、無理だと思う。

コースは全く分かりませんが、

土手を走るフラットコースの様です。

 

１０時５０分　スタート

土手の下からスタートして

上がって橋を渡る

１ｋｍ　　３分５３秒

　　　　　思ったより遅い、決して楽じゃない。

　　　　　今日は、重たいのかな？

２ｋｍ　　３分５５秒

　　　　　頑張ってるのに上がらない

　　　　　給水したかったのに隣にランナーがいて

　　　　　取れなかった。ガッカリ。

３ｋｍ　　３分５５秒

　　　　　距離は合ってるみたい。

　　　　　タイムが上がらない。

４ｋｍ　　３分５６秒

　　　　　風が気になる、暑い。

５ｋｍ　　３分５７秒

　　　　　あれ、順調に落ちてる。

　　　　　後半落ちたら４０分切も危ない。

　　　　　それは許せない。頑張らなくっちゃ。

６ｋｍ　　３分５５秒

　　　　　どうにかキープ出来た、良かった。

７ｋｍ　　３分５６秒

　　　　　上げるのはムリ！落とさない様に

　　　　　苦しいよぉ～このまま行かなくっちゃ。

８ｋｍ　　４分０１秒

　　　　　ハーフのランナーと合流したので、

　　　　　狭くて走りずらかった。

　　　　　前に男子ランナー二人に並走されると

　　　　　抜き去る元気は無いし、

　　　　　抜こうとすると男子ランナーは上げるし、

　　　　　どうにもならなかった。悔しい。

９ｋｍ　　３分５５秒

　　　　　体育館の屋根が遠くに見える。

　　　　　ここで頑張らないと・・・

　　　　　距離表示がハーフと１０ｋｍと、、、

　　　　　公園に入って、ハーフはもう１周するんだ・・・

　　　　　辛いだろうなぁ～　　

１０ｋｍ　３分５４秒

　　　　　ゴール！！！　　　　 

　　　　　１０ｋｍ　　　３９分２５秒

　　　　　どうにか目標達成出来ました。

　表彰式　　　　　　

　　　　　　

ゲストランナーの増田明美さんに表彰して頂きました。

「５０歳代　１位、そして、総合１位」と

賞状に無いコメントも入れてくれました。

「素晴らしいタイムですね。お幾つになるんですか？」

「５２歳です！孫も３人居ます。」

「お孫さんもいるんですか、素晴らしい。

　充実した生活をされているのが分かります。

　輝いていますよ！」

なーーーーんて、気持ちいい激励もされてしまいました。

５ｋｍの総合優勝も５０歳代のイワちゃんだったので、

「５０歳代、強い！」って！！！

 ワイワイと女子ランナーが集まって！

楽しかった！

 

次はカスミの５ｋｍです。

３分５０秒で入れないようじゃダメだ！

今週、しっかりスピード練習を入れて

上げなくては、、、

 

働き者の孫！

今の時期、

鮎を焼く仕事はないのですが、、、

今年は、

直売所販売を始めたもので、

足りなくなりそう～・・・

今のうちに焼いておかなくては・・・

 

当店では、

徳島産の冷凍鮎を使っています。

まず、解凍して、

冷たい水の中に手を入れて

鮎を袋から出します。

 

孫のゆーちゃんは働き者です。

こんなお手伝いが出来る様になりました。

何でも、

「ゆーちゃんもやりたい！」と言って

挑戦します。

でも、その後びしょ濡れになってしまい、、、

洗濯物の仕事増やしてくれました。

こんな感じで箱詰めして保管します。

川近くの観光地で販売すれば、

1本　500円かな？

当店では、

これを５時間掛けて甘露煮にして、

３尾　500円（税込）で販売してます。

以前は4尾　1000円で売っていたのですが、

メチャクチャ安くしています。

それでも、

そんなにバカ売れはしません。

厳しいですね。

 

明日は久し振りのレースなので、

木曜日に刺激の、

２００ｍ×１０本　リカバリー２００ｍ

を軽くやりました。

４０００ｍトータルタイム　

１６分４５秒（ベスト　１６分３０秒）

だから、まぁまぁです。

月曜日の１０００ｍ×５本が効いてしまい、

疲れが抜けません。

明日、どんな走りが出来るかな？

きっと、すっごく、苦しいんだろうな・・・

た・の・し・み！！！

 

 

 

今日はどうしても、１０００ｍ×５

ここの所何かと忙しくて、

練習が出来ていません。

特にこの土日は桜祭りの出店販売で、

二日間立ちっぱなし、

夕方になると疲れて走れませんでした。

でも、、、

これは、、、

言い訳ですよね～

やる気があればいくらでも走れます！

気持ちが弱くなったのかな？

何だか「今日はいいかぁ～」って、

さぼってしまいました。

しかし、

今週末は久し振りにレースが入っています。

思川１０ｋｍ！

今日は、ポイントを入れるしかありません。

仲間が「６時過ぎでいいなら走れるよ！」

と言ってくれたので、、、

付き合って貰うことにしました。

ありがたいです。

メニューは、

１０００ｍ×５本　リカバリー４００ｍ

３分５０秒位で走れればよし！としよう。

１本目　９０－９２－４４　３’４７”

２本目　８７－９０－４５　３’４３”

３本目　８８－９０－４４　３’４２”

４本目　８７－８９－４５　３’４２”

５本目　８７－９１－４３　３’４１”

リカバリーを４００ｍ取ったので

どうにか走れました。

５本目の２周目が９０秒で走れたら

３分４０秒を切れたのに

それだけが、残念。

久し振りの１０００ｍ×５本だったので

不安でしたが、、、

少し自信が持てました。

この、苦しくても落とさない走りを

本番でも出来る様にしなくては。

思川マラソン１０ｋｍ

初めての大会なのでイメージが湧きません。

気温が上がってきたから、

３９分台前半が出たらいいかな？

３８分台は、また秋になってから狙いたい。

レースは無いんですが・・・

最近、とっても忙しいです。

お店で待ってるだけでは売れない時代なので、

何か所かの直売所販売を始めました。

慣れない仕事なので、、、疲れます。

この時期体もだるくなります。

キツイ練習はやりたくない、、、

レースも無いし！

そんな甘えから、

日曜日のポイント練習は休みました。

まぁ、たまにはいいかぁ～・・・

でも、

今日はやらなくては！

 

仲間と連絡を取り合って、

PM５：３０　鹿窪集合

UP４０００ｍ

流し　３本

２００ｍ×１０本　リカバリー２００ｍ

スタートです。

３９－５９－３９－５９－３９－５９－３８－５９

３８－５９－３９－５８－３８－６０－３９－６０

３９－５９－４０－６０

４０００ｍ　１６分３０秒

down 4000m

良く走れました。

でも、、、

最後の１本、頑張れなかったのが、、、

弱さかな？？？

１０ｋｍ　３８分台

５ｋｍ　　１８分台

を、コンスタントに出せるランナーになりたい。　

練習無くして走れる訳ないよね。

頑張ろう！