mayo☆迷ダイアリー

還暦を過ぎましたが、これからどんな楽しい事が起こるかな?年に負けるな!心も身体も??代。

レースは無いんですが・・・

2014-04-02 21:04:01 | 練習

最近、とっても忙しいです。

お店で待ってるだけでは売れない時代なので、

何か所かの直売所販売を始めました。

慣れない仕事なので、、、疲れます。

この時期体もだるくなります。

キツイ練習はやりたくない、、、

レースも無いし!

そんな甘えから、

日曜日のポイント練習は休みました。

まぁ、たまにはいいかぁ~・・・

でも、

今日はやらなくては!

 

仲間と連絡を取り合って、

PM5:30 鹿窪集合

UP4000m

流し 3本

200m×10本 リカバリー200m

スタートです。

39-59-39-59-39-59-38-59

38-59-39-58-38-60-39-60

39-59-40-60

4000m 16分30秒

down 4000m

良く走れました。

でも、、、

最後の1本、頑張れなかったのが、、、

弱さかな???

10km 38分台

5km  18分台

を、コンスタントに出せるランナーになりたい。 

練習無くして走れる訳ないよね。

頑張ろう!