先週は、女性特有の全身薄い浮き袋に包まれた感じで
すご～く不快。。。
だるくて、だるくて、、、
だから、先週の木曜日
３００ｍのインターバルに挑戦するも
設定タイムも分からず乱れてしまい、、、
６本で終わってしまいました。
ガッカリ！
日曜日の５０００ｍも
後半４’１０”／ｋｍまで落ちてしまい
２０分４０秒もかかってしまいまた。
またまたガッカリ！！！
昨日、
走るのは止めて泳ぎだけにしてリセット。
今日は朝から、
”全日本マスターズまであと二週間今日からは甘えられない！”
さて、何をやろうか？・・・
やっぱり、３００ｍ×１０本でしょう～・・・
夕方少し早目に鹿窪に行くと誰もいない！
トラック独占！
ＵＰ４０００ｍ
流しでスピード確認（設定タイムを決める）
１００ｍ ２１秒～２２秒今日はこれで行ってみよう。
リカバリー１００ｍは前回３２秒～３７秒まで落ちたので
１０本を走り切る為にムリをしない３５秒で。
スタート
３００ｍ（Ｒ１００ｍ）
６６秒 ３４秒 こんな感じでいいか
６２秒 ３６秒 ちょっと速すぎ
６４秒 ３７秒 リカバリーキツイ
６３秒 ３７秒 う～～～
６４秒 ３７秒 あ！hitomiちゃんが来た！助けて～～～
６４秒 ３５秒 あ～～～苦しい１５００ｍなら止めていい？
６５秒 ３５秒 止めたい！
６５秒 ３５秒 ダメ！今日はやる！！！
６５秒 ３７秒 ここまで来たら
６４秒 ３４秒 ラスト３００ｍ６６秒はかかるな！！！！！！！
終わったーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
やった～～～走り切った。。。
よし！
出来た！
１５００ｍのラスト３００ｍは６４秒では走れる。
５分１５秒は切れるはず。
さぁ、次は、、、何を入れようか。。。
負けるもんか！
まさか、火曜日にポイント入れてるとは思いもつかず！で鹿窪行ったので驚きました。
決めた内容を走りきるって大事ですよね。
クミさんからも格好良い写真を頂いて、沢山の応援も見方にして、ベストな走りが出来ますように！！
頑張っちゃって下さい！！
だからいつもスピード練習やらなきゃダメって言ってるじゃん！
ブログの練習記事を読んでびびってる私の横で、何故かうちの旦那がドヤ顔です。
毎朝、1人でちんらジョグしているだけじゃ、速くなるわけない！って、、、解ってますが、うーん。
明日からラストくらいペース上げようかな。
お蔭さまで走り切る事が出来ました。
前回の失敗があったので計算尽くしてやってみました。
自分でペースを作って維持するのって本当に大変です、
でもこれくらい出来なくっちゃね！目指すものがあるから・・・
ここで、hitomiちゃんも１４日頑張ってね！って言いたかったけど、、、
今年は、
なかなか予定通りに行かなくて辛い所。
ロードレースは、、、走りたいね。
私だって出来る事ならＪＯＧだけで速く走りたいもんです。
一時期インターバルをやらない時期がありましたが、
やはり全く走れなくなってしまいました。足は動かないし呼吸は浅くなって苦しいし・・・辛かったです。戻すのに２年かかりました。
走れない辛さがあったので今頑張れてる気がします。
小沼さんも是非ＪＯＧの後に流しを入れて下さい。
それだけでも速くなりますよ！
こんな風に見てくれてる人が居ると思うと私も頑張れます。ありがとうございます。
あと私もちゃんと目標タイムを決めて走らなきゃだめですね。今年は、勝田からワースト記録更新中なので、真剣にとりくみます。
明日は牛久のエントリーだ！
そういうのって大事だと思いますよ。
頭であれこれ考えるよりまずやってみる事です。
体で感じて考えて、良いと思えば続けたらいいし
ダメなら止めればいいんですから。
牛久のエントリー始まるんですね！
嫁いだ娘の第二子出産予定が１月中旬です。
牛久と勝田は絶対に走りたいレースです。
上手くずれてくれる事を祈ってエントリーしたいと思います。