プールでもも上げ

一週間かかって、

左腰の痛みは無くなりました。

やっぱり、

筋肉疲労って事だったんですね。

今日は走ってみようって思ったのですが、

暑い！

夕方はまた孫と夕飯を食べてお風呂入れ、

さてどうしたものか？・・・

久し振りにプールにでも行って泳いでみるか！

ここも良く走ったっけ。

着替えて、

入水。。。

クロール　５００ｍ

ビート板キック　５００ｍ

背泳ぎ　５００ｍ

クロール　２００ｍをやった所で隣のコースの女性に声を掛けられた。

聞く所によると、

まだ泳げないビート板を使っての方手クロールの段階

腰が悪くて脚がしびれる、、、

水中ウォーキングもいいですよ！ってアドバイスをし

二人で歩き始めた。

久し振りの泳ぎで腕が疲れてどうしようかと思った所だったので丁度いい。

始めはゆっくり歩っていたのですが、

段々と調子に乗って結構なスピードのもも上げをやったらこれがとってもいい負荷。

後から入って来た男性も私達に釣られたのかやっぱり歩き出して

大人３人がそれぞれのコースに入って水中ウォーキングに夢中になってしまいました。

泳ぐより歩く方が疲れます。

５００ｍ歩いて

ダウンで２００ｍ泳いでおしまい。

１週間休んだ体にはいい刺激でした。

明日の夜も孫の面倒見で走れないんだよなぁ～、、、

もう一日プールにしようか？

でも、

腕が疲れてダメ・・・

全身の筋力が落ちているんだなぁ～・・・

昔はもっとパワフルに１５００ｍ位一気に泳げたのに・・・

 

悲しいもんです。。。