次のレースはつくば１０ｋｍです。
どんな練習をしたらいいんでしょうか？
「１０００ｍ×５本 リカバリー２００ｍ」
こんなメニューを貰いました。
「大事なのは２００ｍ、７０秒位で行ければいいんだけれど！」
え～、今までは４００ｍでやっていたんだけど
２００ｍで走れるんだろうか、怖いなぁ・・・
ＰＭ７：００
暗いです。
寒いです。
風は止んでくれましたが走る事さえ辛い感じ。
でも、
Ｔさんが引いてくれます。
hitomiちゃんが１本おきに入ります。
一人じゃないんだから頑張ろう！
ドキドキしながらスタート
１本目 ９３－９６－４６ ３’５６”
２本目 ９１－９３－４６ ３’５１”
３本目 ９０－９３－４６ ３’４９”
４本目 ８９－９２－４４ ３’４７”
５本目 ８８－９０－４２ ３’４１”
リカバリーは６５秒～７５秒掛かってしまいましたが、
どうにか落ちないで走れました。
Ｔさんから、
「疾走タイムは３分５０秒位でいいから、
リカバリーを６５秒位で抑えられればいいね。」と
言って貰いました。
一度も時計を見ずに綺麗に引いてくれたＴさん、
気持ち良くいい練習をさせてくれました。
本当にありがとうございました。
hitomiちゃんも、
何だか凄いタイムで走っていましたね。
お互いに、
いい練習が出来て良かった。
これで今週末も心置きなく仕事が出来ます。
ポイント練習が出来るとホッ！とします。
こうやって、
今年も終わって行くんだなぁ～・・・
幸せな事です。
結城シルク、2月15日だったんですね。なんか、8日って勘違いしてました。
残念です。シルクのラスト坂を走って地獄を味わいたかったです。
今日、石岡つくばねの要項がランネットにアップされました。
流石に速いですね。
あっと言う間に離れましたよぉ。
目標の3分代も近くなりましたので楽しみです(^o^)。
所で、シルクが15日なんですか？？
息子のスキーですよ！(-_-)
8日だと思ったのに。ガッカリです。
三回目の５キロ。
今回はPちゃんとT田ジーヤと私の３人。T田ジーヤは荷物番。なんとか将門より7秒縮め40歳以上で７位。Pちゃんは８位でした。
これで短いレースは年内終了で、年末までフルばっか大田原→佐野→はが路→年の瀬って４戦です。
来週のつくばファイト！
シルクの日程、2月15日開催でランネットで11月20日からエントリーってなってました。8日って間違いだといいんだけど、、、
ここの所忙しくってＰＣを開けていませんでした。
シルクの日も知らなかった。
石岡マラソンの日と一緒になってしまったのかな？
私は、シルク１０ｋｍの５０歳女子の大会記録を狙います。
これから４本もフルを走るんですか・・・
凄すぎる・・・
宇都宮マラソン、また、夫婦で入賞良かったですね。
おめでとうございます！
私はつくばで頑張って来ます。
いい練習出来てるのに・・・
今日も良かったよね！
このまま続けたらシルクは走れるよ。
参加費2500円！ぜひ参加を！
私は、仲間のエントリー係をやっているので毎日大会日程を調べてるんですよ。15日は水戸マラソンと、シルクです。
12月のフル３本は、走り込みを兼ねたお楽しみフルなんですよ。参加費が安く、参加人数が少ない大会ばかりです。大田原は、真剣に走ります。じゃなくても関門危うし。
石岡は２２日なんですね。
また、納豆を貰える様に頑張ります。
大田原、頑張って下さい。