日曜日、朝は雨が降っていて涼しいかと思いきや、
と～～～ても暑い日になってしまいました。
今季初ロードレース、真岡井頭マラソン！
毎年恒例の１０ｋｍレースでしたが、
今年は４ｋｍが５ｋｍになったもので、
５ｋｍにエントリーをしました。
コースはどんな感じ？
距離は合ってる？
って不安はありましたが、
距離は、、、合っていました。
素晴らしいコースを走りながら紹介します。
今日の目標は、
３’５０”/kmのペースで１９分１０秒、
上手くして１８分台狙い！って感じ。
アップ、、、
トラックレースで培った私独特の調整法、
歩ったり、伸ばしたり、走ったり・・・
寄り道したり、迷子になったり、
知人と話したり・・・
大体６０分。
AM９：４０ スタート
スタートはいつもの１０ｋｍコースと同じなので・・・
公園内１周
１ｋｍ ３分４０秒 よし！予定通り いい感じ、
前に女子らしきランナーなし！
女子トップかな？
２ｋｍ 表示見逃し
３ｋｍ ７分３０秒 １ｋｍ平均３分４５秒か、
３ｋｍ通過 １１分１１秒って
この間のレースと変わらない。
４ｋｍ ３分５５秒 少し坂があったから落ちたのか？
これじゃあ落ちすぎだよ、５０秒で抑えないと、
後１ｋｍ、上げなくっちゃ、え～上がるかな？
また坂あるし
１０ｋｍコースと合流
（チーターさん、写真有難うございました。）
４・５ｋｍ このまま駆け上がって
ゴールまでまっしぐらが１０ｋｍコースでしたが、
５ｋｍはここから距離合わせに入ります。
公園に入る手前を左に曲がり１５０ｍ
折り返しして１６０ｍ戻り
また左に曲がって２００ｍ弱直線
５ｋｍ ３分５５秒 ゴール！！！最後は芝の中。
と、距離は合っていたようですが、
最後の一番スピードが乗ってゴールに向かう所に
三か所のスピードダウンを持ってこられるのは
とっても意地悪な感じでした。
一番きつい所でした。
これがなかったらなぁ～～～１８分台？
５km １９分０２秒 ４０歳以上の部 優勝
総合では、、、
１位かと思っていたら、
何と、
１６分４０秒台で走っていた１５歳の娘が前に居たようで、
総合２位になってしまいました。
まぁ、闘うレベルでは無かったので悔しくも有りません。
やっと、何とか、
ここまで戻って来ました！
少しづつですけどとっても嬉しいです。
今度こそは、１８分台を出したいと思います。
５１歳で５ｋｍ１８分台！ちょっとカッコイイよね～～～。
頑張りま～～～す
いよいよ復活モードですね☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
うんうん…(o^^o)
充実した毎日だよ～☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
ランニングフォーム蹴り足が上がっていてカッコイイですね。
もう１８分台は間違いないですね。
私も怪我治して追いかけます。
まぁ、どっちでもいいか！！！
おばあちゃん、お孫さんは大きくなったでしょう？
私も長いスランプからやっと抜け出せました。
だから忙しくって・・・遊んでいられないよ～。
私はやっぱり走れていないとダメみたいです。
もう、シワもシミもどうにでもなれ！です。
走っている以上は、、、諦めた。
でも、
足の具合が悪いんじゃ丁度良かったのでは？
皆さん、無理して走って悪化させますからね。
早くフルを終わらせて、ショートに専念しましょう～よ。
少しでもいい練習相手が出来るように、
力を付けて待ってま～～～す。
フォーム。
俄仕込み私にはうらやましい限りです。
がむしゃらに練習してきましたが、これからはその辺を
勉強しないと頭打ちになると思っています。
レース前に元気をもらって、おかげで良いタイムを出せました。
ありがとうございました。
いつの間にやら、私が走れない間に、速くなってしまって、すっかり入賞者常連組ですね！
凄い！
私の走りが、SOさんの元気になったなんて、本当ですか～・・・？
だとしたら、とっても嬉しいです。
走れていない時にもいつも声を掛けて貰って、私こそ感謝しています。
これからも、お互いに頑張って行きましょう！
フォームの修正？
一番難しいかも知れませんよね。
怪我をしないで走れているんであれば、きっと合っているんだと思います。
私は、本当はもっとスマートに走りたいんですが・・・
ガタイがいいから無理みたいです。
もう、諦めてこのフォームで極めて行くしかないです。
豪快な走りで頑張ります。