今の俺に縄跳び２０分は無理

　ジョギングは夏頃から週に１回くらいやっている。距離は４ｋｍちょい。暑い夏は３０分強だったけど涼しくなった今は３０分弱。３０歳くらいの頃、５ｋｍを２０分で走ることが出来た。これが俺の最速だ。今はその３分の２弱で６分と少々。せめて５分くらいでと思うものの何故かそうならない。その理由は最後まで読むと分かる。

　縄跳びを毎日２０分すると痩せるって聞いた。時間が短いから良さそうだ。三日坊主に終わる可能性もあるから縄は買わずに作った。やってみた。ボクサーのリズミカルなのとはほど遠かった。ウン１０年ぶりとはいえ意外と大変だった。二重飛びは出来るけど続けては出来ないから一番簡単なのを続けるしかない。詰まらな過ぎる。１分で止めた。２０分なんて無理。そもそも子供の頃だって１分とか２分なんて続けてやったことがなかった。

　録画した『健康カプセル!ゲンキの時間』を見てる。自転車に乗ってる高齢者らしき人が紹介されていた。かなり速い。年は７０半ばかなと思ったら何と８９歳とあった。後で調べたらトライアスロンをする人だった。それも７０歳から始めたそうだ。３０年くらい前、ちょい年上の人が「５０歳になったら筋力がつかないって医者に言われたよ」とガッカリしてた。そんな事は無いはずだと言ったけど俺の言うことよりダメ医者の言葉をかなり信じていた。まぁそうは言っても競技に出るくらいの筋力を７０からつけるってのも大変だ。というよりそのトレーニングが出来るかどうかが第一の関門だ。まぁでもここまでやらなくても体力はつくと思う。

稲田さんの普段のトレーニングメニュー

月曜日　6:30　スイム3000m　8:00　バイク70km
火曜日　8:00　ラン10km 17:00　スイム2000m
水曜日　6:30　スイム3000m 8:00　バイク100km
木曜日　8:00　ラン10km　17:00　スイム2000m
金曜日　6:30　スイム3000m　8:00　バイク100km
土曜日　6:30　スイム3000m、バイク70km、ラン5km
日曜日　8:00　バイク60km、ラン5km