近況報告

久し振りにブログを書きます、３週間前から始めた低糖のダイエットとスキーのためのトレーニングを毎日やっています。体重は９月７日の８８ｋｇから現在は８３．５ｋｇまで減少しました。

パン、ご飯、麺類などの炭水化物をやめ、野菜、肉類、豆腐、納豆、玉子、もずく等を食べています。今朝の朝食はサラダとローストビーフです。サラダは全部食べきなかったです。

これはTRISというスキーのトレーニング用のものです。スキー靴を履いて毎日朝晩１０～２０分練習しています。ポイントは骨盤に繋がった踵荷重を意識しています。
練習のビデオです。

毎日練習するとお腹の出っ張りが凹んできました。体が軽くなり快調です。