219回目の今回は、子供(長男)連れで。
もうすぐ運動会があり、6年生の組体操に備え、足腰を鍛えされるべく。
久々の日曜日、しかも3連休の中日だけあって、スゴイ人。
せっかくなので、山頂ライブカメラに写ってきました。
たしか、これまでは1時間毎にシャッターだったんですが、最近では30分毎なんですね。
妙な一体感が楽しいです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/30/82/f720b55aed931bcb806c2a814f2a358e.jpg)
ちなみに、登頂のたびに、山頂の吊り輪で懸垂をして鍛えております。
ちょっと前までは、「登頂回数」だけ懸垂をしていたのですが、今回は219回目。
さすがにキツイので、最近は100回程度、多くても200回くらい。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/05/b3/80019364012e5423a751b9872caab0b5.jpg)
でも、これだけでも、かなり筋肉は維持できております。
他にも、毎日腕立て伏せをしておりますが、自重トレーニングは侮れません。
というか、かなり効果アリかと。
拙著『100回登っても飽きない金剛山』、絶賛発売中!
もうすぐ運動会があり、6年生の組体操に備え、足腰を鍛えされるべく。
久々の日曜日、しかも3連休の中日だけあって、スゴイ人。
せっかくなので、山頂ライブカメラに写ってきました。
たしか、これまでは1時間毎にシャッターだったんですが、最近では30分毎なんですね。
妙な一体感が楽しいです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/30/82/f720b55aed931bcb806c2a814f2a358e.jpg)
ちなみに、登頂のたびに、山頂の吊り輪で懸垂をして鍛えております。
ちょっと前までは、「登頂回数」だけ懸垂をしていたのですが、今回は219回目。
さすがにキツイので、最近は100回程度、多くても200回くらい。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/05/b3/80019364012e5423a751b9872caab0b5.jpg)
でも、これだけでも、かなり筋肉は維持できております。
他にも、毎日腕立て伏せをしておりますが、自重トレーニングは侮れません。
というか、かなり効果アリかと。
拙著『100回登っても飽きない金剛山』、絶賛発売中!
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます