219回目（伏見林道・息子連れて）

219回目の今回は、子供（長男）連れで。
もうすぐ運動会があり、６年生の組体操に備え、足腰を鍛えされるべく。

久々の日曜日、しかも３連休の中日だけあって、スゴイ人。
せっかくなので、山頂ライブカメラに写ってきました。

たしか、これまでは１時間毎にシャッターだったんですが、最近では３０分毎なんですね。
妙な一体感が楽しいです。


ちなみに、登頂のたびに、山頂の吊り輪で懸垂をして鍛えております。
ちょっと前までは、「登頂回数」だけ懸垂をしていたのですが、今回は２１９回目。
さすがにキツイので、最近は１００回程度、多くても２００回くらい。


でも、これだけでも、かなり筋肉は維持できております。
他にも、毎日腕立て伏せをしておりますが、自重トレーニングは侮れません。
というか、かなり効果アリかと。

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